大多數的呃逆可通過以下幾種簡單的方法緩解：

1.深呼吸法 進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往短時間內就能止住打嗝。

2.喝水彎腰法 將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

3.屏氣法 屏住呼吸30~45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

4.驚嚇法 趁打嗝者不注意猛拍一下他的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。但該方法可致人精神突然緊張，有高血壓、心臟病人應慎用，不建議常規使用。

5.紙袋呼氣法 用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3~5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，可抑制打嗝。

6.伸拉舌頭法 打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外抻拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

7.噴嚏止嗝法 打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就能抑制打嗝。用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

以上就是關于呃逆的簡單介紹，在臨床工作中仍應根據病史、臨床表現及輔助檢查等方面為正確打嗝是人們日常生活中常會發生的現象，一般可很快自行緩解，但也有人會持續數小時甚至數天都沒有緩解，就需要到醫院就診。若打嗝頻繁發生，也有可能提示某些疾病的存在。如果是伴有心肺功能不全的患者更有可能因呼吸功能受影響而威脅生命。因此，打嗝事雖小，卻不能忽視。

有些打嗝可能是疾病所致

打嗝又叫呃逆，是由于膈肌、膈神經、迷走神經或中樞神經等受到刺激后引起一側或雙側膈肌的陣發性痙攣，伴有吸氣期聲門突然關閉，發出短促響亮的特別聲音。健康人受精神刺激、快速吞咽食物、吸入冷空氣等，可發生呃逆，但大多數都能自行消失。引起呃逆的原因有：

1.中樞性 呃逆反射弧抑制功能喪失，有可能是腦部出現了問題，包括腦腫瘤、腦血管意外、腦炎、腦膜炎。此外，尿毒癥、酒精中毒以及多發性硬化癥等也可引起。

2.外周性 呃逆反射弧向心路徑受刺激。膈神經的刺激包括縱隔腫瘤、食管炎、食管癌、胸主動脈瘤等。膈肌周圍病變如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等，迷走神經刺激有胃擴張、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

此外，藥物、全身麻痹、手術、精神因素等亦可引起呃逆。

單發性或一陣性呃逆持續數分鐘至48小時，為短暫性。少數呃逆呈持續性或反復發作，有的可持續48小時以上，慢性和頑固性呃逆可達7天以上。這種情況就需要首先明確呃逆的誘因，明確是否存在器質性病變，必要時需要藥物治療。