洗澡的好處是有很多的，就從個人衛(wèi)生的角度來說，也應(yīng)該勤洗澡。就是為了將皮膚上的油脂、皮屑等清洗干凈。除此之外，洗澡還有更多的好處。比如促進血液循環(huán)、神清氣爽、舒緩壓力、治療消化不良、治療便秘等，而很多人不懂洗澡的正確順序，對身體造成了一些傷害，而自己不知道。

那么咋樣洗澡更健康呢?正確洗澡的順序如下：

1、洗臉

要把洗臉放在第一，因為當(dāng)人進入淋浴房后，熱水一開，浴室就會充滿蒸汽，這時會迫使人體的毛孔擴張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，一天下來堆積在臉上的臟東西，就會趁虛而入，潛入你的毛孔。

在經(jīng)過一天的戶外活動后，這時你的臉部會有很多臟東西在積累著，如果沒有得到及時的清理，這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到自己的皮膚深處，如果長此以往，堵塞毛孔的臟東西便會越來越多，不利于皮膚的清潔和健康。久而久之，這些臟東西會把毛孔擠得越來越大，把本不該屬于它們的領(lǐng)地而占領(lǐng)著，這時人們臉上的痘痘也會愈來愈多，不可抵擋。

2、洗身

在臉洗干凈之后，就能夠清潔身體了。但是要注意控制水溫，最好可以與體溫接近，也就是40℃左右。一旦水溫過高，全身表皮血管會擴張，心腦血流量相對減少，會發(fā)生缺氧的狀況，而水溫過低，會使皮膚毛孔緊閉，清除污垢會不到位，這時，人體的體內(nèi)熱量分發(fā)不出來，洗澡過后，會感覺四肢無力。

此外，洗澡時間最好在20分鐘以內(nèi)，并且要保證通風(fēng)好，因為如果沐浴時間過長，會產(chǎn)生心腦缺氧、缺血的情況。

3、洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣中，就得到充分滋養(yǎng)，此時洗頭，為最佳時辰。最后，用清水完全沖淋全身。

一些人喜歡先洗頭，那如果“先洗頭”危害有多大?

俗話說：肚腹暖則全身暖，所以是先沖身體再沖頭，這樣即可以保暖身體，也會減少風(fēng)寒侵襲的機率。

冬天洗熱水澡時，如果溫?zé)岬乃蝗粡念^襲來，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，從而使心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適反應(yīng)。

特別是對于本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病，所以要特別注意。