現(xiàn)在的孩子對(duì)食物挑得不得了，只吃肉不吃蔬菜，有時(shí)小菜不對(duì)胃口連飯都不要吃了，今天小編告訴父母一種既讓孩子愛(ài)上吃各種的食物，又能讓孩子長(zhǎng)高高的7種食物。

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（雞蛋）蛋類(lèi)

很多的家長(zhǎng)都知道雞蛋中含有高蛋白質(zhì)，但是不知道雞蛋中還含磷、鋅、鐵、維生素D等豐富營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)孩子的身體成長(zhǎng)和身高起到重要的作用，不過(guò)雞蛋中的鈣有點(diǎn)不足就建議家長(zhǎng)給孩子搭配牛奶一起食用。

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（牛奶）奶類(lèi)

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分是純天然的、無(wú)添加劑的，自然是青少年的生長(zhǎng)發(fā)育的第一首選，而且牛奶中含的100多種營(yíng)養(yǎng)素利于兒童的生長(zhǎng)激素分泌，以及含有的鈣在450ML中能滿足兒童對(duì)鈣的需求，如果孩子不喜歡單喝牛奶，家長(zhǎng)可以搭配水果放入料理機(jī)打成果漿一起食用。

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（大豆）豆類(lèi)

大豆中含的蛋白質(zhì)是最高的，也含有高含量的懶氨酸，更含有豐富的鈣質(zhì)，不過(guò)黑豆含的蛋白質(zhì)高又是低熱量的豆類(lèi)，更利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)孩子的免疫力能起到提高的作用，還能起到預(yù)防便秘的作用，建議家長(zhǎng)可以磨成豆?jié){或搭配大米熬成粥食用。

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（豬心）動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含的蛋白質(zhì)量遠(yuǎn)比豬肉高，而且含的鐵也是非常的高，它們能為孩子提供補(bǔ)血功能，讓孩子面色紅潤(rùn)和精神飽滿，因此貧血的孩子多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟讓身體健康，但每周吃兩次就能滿足身體的鐵和維生素需求，建議家長(zhǎng)可以炒著吃或者熬成粥都非常受孩子喜歡。

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（排骨湯）骨頭類(lèi)

傷筋動(dòng)骨就需要喝骨頭湯，可想而知骨頭里含有大量的膠原蛋白利于骨骼的生長(zhǎng)，更能增強(qiáng)制造血細(xì)胞的能力，所以孩子多喝骨頭湯利于身高的增長(zhǎng)，像大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等都適合給孩子喝。

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（魚(yú)、蝦）海鮮類(lèi)

海鮮類(lèi)中含的植物鈣容易被身體消化吸收，更含有豐富的蛋白質(zhì)，它們對(duì)孩子的身高起到很大的幫助，但制作海鮮時(shí)一定要煮熟并且是新鮮的食材，還有咸魚(yú)類(lèi)的海鮮不要吃，建議家長(zhǎng)可以把海鮮剁成肉末制作成丸子食物。

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（菠菜）綠葉蔬菜

蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和高含量的維生素C，它們能為孩子提供生長(zhǎng)發(fā)育和大腦發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)，但是有好多的孩子不喜歡吃綠葉蔬菜，建議家長(zhǎng)可以制作成綠葉蔬菜手工面、紫色蔬菜手工面、紅色蔬菜手工面都可以。

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