產后的一個月，是女性恢復十月懷胎所消耗能量的關鍵時刻。借著“坐月子”假期，女性一方面可以緩解懷孕生產的情緒波折與勞累，一方面也能獲得營養充分的滋補調理，讓身體盡早恢復能量滿盈、正常運轉的狀態，并且調整一些先天不足的癥狀與形體。然而如果照顧不當，產婦就可能變得神經質，全身無力，形容憔悴。有些女性常認為生孩子越生越老，其實只要懂得照顧自己，女性就會越生越美麗，越生越健康。

什么是坐月子？

所謂坐月子是孕婦經過的過程，在生產之后的30天至40天內，有別于一般期間的生活方式、飲食方式以及休養方式，而坐月子包括了自然產、剖腹產以及小產；一般自然生產須坐月子30天，剖腹產因有傷口，小產因為是臨時中止懷孕，內分泌跟荷爾蒙會極度失調，均需要好好調養至40天。

坐月子的重要性：

坐月子就是女性健康的一個轉折點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，采用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十歲，生一胎就變成大媽體型、大媽體力、骨質疏松、鈣質流失，甚至會提早更年期！

什么叫坐好月子？

坐月子既然那么重要，那什么樣才叫“把月子給坐好呢”？其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內臟都被胎兒壓迫變了型。一旦生產，子宮呈為真空狀態，內臟因為不再受子宮壓迫而產生松垮的狀態，此時內臟有拼命的要收縮回原來樣子的本能，若能夠在這個時候用正確的坐月子方法助內臟一臂之力，就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度（也就是位置）、以及功能，這樣就是體質改變。而因為體質改變了，就有可能將原來身體的癥狀減輕甚至消除，進而達到脫胎換骨的目的！而在外觀上首先就是要把撐大的肚子以及增加的體重恢復到原狀，這樣月子就是做好了。

下期分享《坐月子沒坐好會怎么樣？》