在健身結束以后很多人會選擇和蛋白粉，希望能夠起到補充能量并且增肌的效果。而有一些不運動的朋友也會飲用蛋白粉，不僅飲用過程中覺得口感不錯，同時還希望能夠以此補充體內的蛋白含量，近幾年蛋白粉幾乎被捧上了天，體質虛弱以及健身前后，似乎蛋白粉都能滿足人們的需求，真的有效果嗎？

蛋白粉被捧上了天，效果真有那么好嗎，哪三類人不適合？

1、肝腎功能不全者

無論是本身出現了肝腎損傷問題，還是本身患有脂肪肝等問題的病人，都盡量不要喝蛋白粉。雖然蛋白質對人體確實有補益效果，但是如果攝入過多的蛋白，反而會對肝腎造成一定的負擔。肝腎一直都是代謝蛋白的渠道之一，人體每日的飲食就能滿足正常需求，而蛋白粉中的含量極高，在人體吸收的過程中，也給肝臟帶來大量的負擔，所以如果本身就是功能不全的患者，千萬不要飲用蛋白粉。

2、乳清蛋白過敏人群

蛋白粉當中的乳清蛋白含量非常高，生活中有很多人本身對乳清蛋白不耐受，此時就盡量避免吃蛋白粉。一方面很容易導致身體出現過敏癥狀，例如身體起小紅斑點，有一部分嚴重的情況可能會導致腹瀉，并且腹瀉時間比較長，這些都屬于乳清不耐受的輕微癥狀。而如果情況相對嚴重的患者，則可能會出現呼吸衰竭，并且這屬于突發情況，對于患者來說非常危險。

3、痛風病人

痛風的出現本身就意味著人體嘌呤代謝紊亂，可能是由于飲食不當，短時間內導致血液當中的尿酸迅速升高，此時很容易形成關節炎、關節腫痛的情況出現。因此這類患者平時在生活中要嚴格控制飲食。但是蛋白粉當中的嘌呤也是比較高的，如果過量補充也同樣會導致痛風的情況加重。

其實蛋白質在人體中會經過分解，對于人體血紅蛋白的生成非常重要，缺少蛋白質會影響正常的生理及發育功能。但是畢竟任何東西都是過猶不及的，所以即使是長期大量運動的人也不適合嘗試多吃蛋白粉，一方面很容易影響到正常的代謝功能，另外還很容易給肝臟造成一定的負擔。因此即使是長時間大量運動的人群，也應該在大量運動至力竭之后，合理選擇是否補充蛋白粉。