月經是女性特有的生理期，一般在11-14歲就會來月經初潮，然而很多女性都出現了不同程度的月經不調。月經不調會對女性的健康和生活產生很大影響，嚴重者甚至會導致不孕，因此當出現該癥狀時要及時治療和調養才行。引起月經不調的原因有很多，在治療時要根據具體病進行對癥治療，切不可自行隨意用藥。除了要對癥治療，生活中的護理和調養也是十分重要的，今天就和大家說說月經不調的改善方法。

如何改善月經不調？

1、保持好的飲食習慣

當出現月經不調后，要避免吸煙和喝酒，少要吃生冷和油膩的食物。雖然寒涼食物不會直接導致月經不調，但若在生理期間食用寒涼食物就有可能造成經量過多甚至是經期痛。除了不食這類食物，還應多吃蔬菜和水果，保證食物的多樣性和營養均衡。

2、及時治療婦科疾病

如果已經染上了婦科病疾病，一定要及時去專業正規的醫院進行治療。有的婦科疾病療程很長，切不可覺得病癥有所改善就終止治療，這樣很容易使病情復發，自然也就會引起月經不調。所以想要改善月經不調，就一定要及時治療婦科疾病。

3、保持心態平和

許多疾病都是由不良情緒引起的，月經不調就與情緒有很大關系。相信很多女性都有這樣的體驗：當長時間情緒不好時，月經就容易提前或推遲。這是因為負面情緒會引起內分泌紊亂，從而導致月經不調。因此不管生活壓力有多大，女性朋友都要盡可能的保持樂觀的心緒，如此才能幫助生理期正常。

4、對癥調理身體

女性月經不調的原因有很多，因此要根據月經不調的具體原因，采用不同的調節方法和藥物。一般情況下，在調理該病癥，以中醫為佳，既以治本，副作用還小。

5、注意個人衛生病

女性的私處容易潮濕，受潮后會感染細菌，從而引起各種婦科疾病，比如陰道炎等。婦科疾病肯定是會造成月經不調的，有的婦科疾病甚至還會造成經痛。因此女性平時要注意私處衛生，避免染上婦科疾病。

綜上所述，以上這些方法對改善月經不調都是比較靠譜的。月經不調對女性來說是一個非常嚴重的問題，如若出現月經不調的癥狀時，一定要去正規醫院接受全面檢查，再根據病因進行治療和調理，以免對身體造成更大的損害。

參考資料：

《山西黃河醫院——月經不調怎么辦 四個方面有效改善月經不調》，婦科醫生賈秀清，2020-06-23