冬季寒潮來襲，感冒上位，很多人都不幸被感冒病毒擊中，一難受就是至少一周，耽誤了工作和生活。疾病養生專家搜羅了幾種預防感冒這種常見病的巧方妙法，希望對大家能有所幫助！

點壓迎香穴

先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然后用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點后有鼻子通氣暢快的感覺。

揉大椎穴

用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。

按足三里穴

用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴。小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。先用力點住該穴，使之有較重的酸脹反應，然后用指慢慢揉動數十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

點揉風池穴

用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動數十次。

擦頸

用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚發熱而止。

用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力。

擦臉

用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。

溫馨提示：拍胸背最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數十次。

冬季吃什么可以預防感冒

綠茶

綠茶中含有輕微的消毒成分，因此多喝綠茶能夠清除口腔中的病菌，減少病毒感染的機會。

動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素A和B12，對于增強人體免疫力有著非常好的作用。

深色水果

深色水果富含維生素C，而維生素C對于感冒的預防作用非常大，含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C，而且普遍有著清熱解毒的作用，同樣能增強人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

蜂蜜

蜂蜜能稀釋血液，保證血管暢通，早晚各喝一杯溫蜂蜜水，能有效預防感冒。

雞湯

雞肉中富含多種氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，體質較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預防感冒。