燕麥巧克力是現(xiàn)在比較流行的一種小零食，但相信很多人不知道其實它除了味道很好以外其實還有著很多的功效。

下面多多就來給大家講講燕麥巧克力的功效與作用，健康營養(yǎng)好處多多哦!

燕麥巧克力的功效與作用

燕麥巧克力，口感香酥，營養(yǎng)，健康，而且不甜不膩、百吃不厭哦。

燕麥說明：燕麥 (裸燕麥)是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。

經(jīng)常食用，可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。

它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。

含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

并且可以促進減肥瘦身。

巧克力說明：巧克力能緩解情緒低落，使人興奮;

對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用。

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌癥，干擾腫瘤的供血。

是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效;

兩者完美創(chuàng)新搭配，更添加多種口味，輕巧，時尚，美味，健康;補充微能量，活力每一天。

營養(yǎng)燕麥巧克力的功效，以上就做了全面的介紹，相信通過以上的介紹，你也對營養(yǎng)燕麥巧克力有了更多的認識，營養(yǎng)燕麥巧克力對于脂肪肝，糖尿病，浮腫等疾病，都有很好的功效，所以對以上內(nèi)容了解后要經(jīng)常吃吃營養(yǎng)燕麥巧克力，讓自己身體更健康。

燕麥巧克力的營養(yǎng)價值

燕麥是一種廣受歡迎的粗糧，營養(yǎng)價值高。

燕麥富含亞油酸，對人體更是有益。

《本草綱目》里早就有對燕麥的功效所有記載，燕麥具有“充饑滑腸”的作用，即既能夠充饑，又有促進腸部蠕動和排毒的功效。

另外，燕麥還有降血脂、保護心腦血管、預防癌癥、治療便秘、美容養(yǎng)顏等功效，十分適合老人、胃部不好的人。

燕麥巧克力熱量充足，飽腹感強，可以快速補充能量，去除饑餓。

是居家零食、外出補充能力的必備食品。

不過燕麥巧克力熱量和脂肪含量比較高，如果多吃了就會長胖哦。

燕麥巧克力熱量高嗎

燕麥巧克力現(xiàn)在越來越為大家所熟知，不少人喜歡用它來作為早餐或夜宵。

那么燕麥巧克力的熱量高嗎?

吃了燕麥巧克力會不會長胖?

大家都知道巧克力的熱量非常高，可以迅速補充能力，所以是徒步旅行和戶外人士的最愛。

因此，由巧克力作為主要原料的燕麥巧克力的熱量肯定也不低。

每100克燕麥巧克力的熱量為385大卡，脂肪含量為4克。

所以燕麥巧克力多吃了會長胖哦!愛苗條的朋友不要貪吃。

如果早上上班上學時間很趕的話，吃幾塊燕麥巧克力也是不錯的選擇，可以代替一頓早餐，但是偶爾這樣可以，如果天天把燕麥巧克力當早餐不僅會引發(fā)肥胖，還會引發(fā)糖尿病、胃病等多種疾病。

燕麥巧克力的口味

燕麥巧克力口味豐富，品種多樣，可以全方位滿足你的口味。

目前燕麥巧克力的口味主要包括：原味、紫薯、黑米、抹茶。

原味燕麥巧克力，最經(jīng)典的口味，牛奶的味道香濃，牛奶、燕麥、巧克力三者完美結(jié)合，低調(diào)奢華，征服了無數(shù)吃貨的嘴和胃。

紫薯燕麥巧克力和黑米燕麥巧克力，被認為是最健康的燕麥巧克力。

紫薯本身營養(yǎng)豐富，口感香糯，紫薯與燕麥巧克力搭配，燕麥的咀嚼感和紫薯的香氣，簡直是絕配。而黑米更是絕佳的營養(yǎng)食品，越黑的食物含有的抗衰老物質(zhì)就越多。

品嘗黑米燕麥巧克力，不僅可以享受零食的美味，更能美容養(yǎng)顏、延年益壽。

現(xiàn)在“抹茶控”隨處可見，很多食品配上抹茶之后馬上就變得“高大上”，味道也絕妙。

抹茶燕麥巧克力，越嚼越香，抹茶的香味口齒留香，讓你愛不釋手。

燕麥巧克力的多種吃法

燕麥巧克力除了作為零食開袋即食以外，還可以配上其他食材，變化出多種花樣，我們就來一起試試吧。

燕麥巧克力+溫開水：取4塊燕麥巧克力，放入碗中，然后加入適量的溫開水，攪拌均勻，一碗甜美的燕麥粥就做好啦，就像吃免煮即食型麥片那樣方便。

燕麥巧克力+牛奶：奧利奧蘸牛奶別有一番風味，同樣的，燕麥巧克力也可以蘸牛奶吃，香濃的牛奶配上燕麥巧克力，看著就讓人口水直流。

燕麥巧克力+水果沙拉：把燕麥巧克力碾碎，然后把各種水果切成小塊，加上沙拉醬一起拌勻，五顏六色的好吃水果加上松脆的燕麥巧克力，能不讓你食指大動嗎?

燕麥巧克力的做法

在超市里我們可以很容易買到燕麥巧克力，在家里我們也可以自己動手制作燕麥巧克力，享受烹飪的樂趣。

主料：原味速食燕麥、巧克力(可可含量≥70%)、脫脂牛奶。

輔料：奶粉、蜂蜜。

步驟：

1、把牛奶和水按1:3的比例倒入鍋中，加入巧克力塊，加入適量奶粉，用小火慢煮，邊煮邊攪拌。

2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。

3、把速食燕麥倒入牛奶巧克力中，攪拌均勻。

4、把攪拌好的燕麥巧克力倒入模具中，在陰涼處放涼。

5、放入冰箱中冷凍定型，想吃的時候就可以拿出來吃，想吃就吃。

燕麥巧克力的危害

我們都知道不管什么時候，零食多了總是不好的，對于燕麥巧克力也是如此。

根據(jù)燕麥巧克力的配料表顯示，成分中含有代可可脂，也就是你們常說的人造巧克力。

它是屬于一種反式脂肪酸，少吃偶爾吃的問題都不大，但是吃得過量就不好了。

代可可脂中含有人體消化不了的蛋白質(zhì)和人工合成脂肪，這兩種成分都會引起人體的消化不良，食用過量不僅會阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起因蛋白質(zhì)消化不良的中毒現(xiàn)象，腹脹、腹瀉、腹痛等不適的癥狀也是有發(fā)生的可能的。

腎功能不好的人吃燕麥巧克力也要有個度，大量攝入代可可脂、植物性蛋白質(zhì)會導致體內(nèi)生成的 含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，導致腎功能衰退，不利于健康。

總只一句話，燕麥巧克力可以少量吃偶爾吃，不建議一次性就吃多多，這樣是不好的。

孕婦可以吃燕麥巧克力嗎

懷孕期間的孕媽媽飲食方面都是要特別小心的，不僅要照顧到自己的胃口， 還要照顧到食物是否對胎兒有不良影響。

今天，在這里探討的是孕媽媽是可以吃燕麥巧克力嗎?

答案是：可以吃的。

一般來說，孕媽媽吃燕麥巧克力是沒問題的，但是要有過度，不能過量食用。

因為燕麥巧克力里面含有人體消化不了的蛋白質(zhì)和人工合成脂肪，如果人體大量攝入體內(nèi)這些成分，是不利于人體健康的，何況胎兒也比較脆弱。

但偶爾吃上幾個是不會影響到健康的。

平時要加強孕期的營養(yǎng)，定期到醫(yī)院進行胎檢，這樣的做法都是對胎兒的健康發(fā)育有幫助的哦。

燕麥和巧克力是不少女生都喜歡吃的東西，而將兩者結(jié)合起來的燕麥巧克力也就成了寵兒。

可是吃燕麥巧克力會胖嗎?

下面多多為大家講講吃燕麥巧克力會不會胖，再教你如何自制美味的燕麥巧克力!

吃燕麥巧克力會胖嗎

吃燕麥巧克力會胖嗎?

這是很多女生在吃零食的時候，習慣性提問的一個問題。想吃又不想胖的心理真是矛盾極了。

到底吃燕麥巧克力會胖嗎?

現(xiàn)在告訴你，吃燕麥巧克力是屬于高熱量的食物， 味道甜，里面還含巧克力的，所以吃得多而且又不進行運動的話，是會胖的。

大家都知道甜食是容易使人發(fā)胖的。

但如果你只是吃了兩三個，那就又不至于擔心發(fā)胖的問題啦，確實不會因為你吃了一點就胖了幾斤的道理。

燕麥巧克力的熱量

燕麥巧克力屬于高熱量的零食，它也是減肥女生的一大“天敵”，如果你正在減肥或者是打算減肥，建議就偶爾吃吃就好，不要吃過量。

熱量按每100克來計算，大概是328大卡。

如果你對這個數(shù)字沒有什么概念，可以給你舉個例子來對比下。

比如，我們平常吃的薯條，大家所熟知的高熱量食物之一，它的熱量是100克中含有298大卡。

那么相比之下，燕麥巧克力的熱量比薯條的還要高哦。

所以，妹紙們可要留意了哈!

燕麥巧克力的做法

在超市里我們可以很容易買到燕麥巧克力，在家里我們也可以自己動手制作燕麥巧克力，享受烹飪的樂趣。

主料：原味速食燕麥、巧克力(可可含量≥70%)、脫脂牛奶。

輔料：奶粉、蜂蜜。

制作步驟：

1、把牛奶和水按1:3的比例倒入鍋中，加入巧克力塊，加入適量奶粉，用小火慢煮，邊煮邊攪拌。

2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。

3、把速食燕麥倒入牛奶巧克力中，攪拌均勻。

4、把攪拌好的燕麥巧克力倒入模具中，在陰涼處放涼。

5、放入冰箱中冷凍定型，想吃的時候就可以拿出來吃，想吃就吃。

燕麥巧克力餅干

原料：苦甜巧克力70g,無鹽黃油45g,糖30g,全蛋1/2個，香草精1滴，燕麥片35g,低筋面粉50g,泡打粉2撮。

做法

花生餅干。

1.無鹽黃油軟化，加入花生醬，糖打發(fā)。

2.加入雞蛋。

3.拌合均勻。

4.篩入粉類拌成團，放入保鮮袋稍壓扁放入冰箱冷藏1-2小時。

5.將冷藏過的面團取出，分成約10g一個小面團。

6.將小面團搓圓稍壓扁，用吃面條的叉子在表面壓出網(wǎng)格。

烤箱預熱180度，中層上下火約16分鐘。

燕麥巧克力餅干

1、無鹽黃油軟化，加入糖打發(fā)，加入全蛋和香草精攪打均勻。

2、加入隔熱水融化的巧克力攪打均勻。

3-4、加入燕麥片拌勻，再篩入粉類拌勻。

5、將面糊裝入保鮮袋中放入冰箱冷藏1-2小時。

6、將冷藏過的面團取出分成約10g/個，搓圓表面滾上燕麥片壓扁排入烤盤，烤箱預熱180度，中層上下火約15分鐘。

巧克力燕麥球

材料：燕麥片120克，高筋面粉40克，奶粉20克，細砂糖30克，黑巧克力100克，雞蛋20克，黃油40克。

烤焙：350F，20分鐘左右。

做法

1、黑巧克力切成小塊， 黃油也切成小塊放入碗中。

2、放入微波爐加熱15s，拿出攪拌，放回微波爐，加熱10s，拿出攪拌，再放回加熱10s，拿出攪拌均勻加糖待用。

3、把奶粉、燕麥片、高筋面粉混合，倒入2的巧克力碗里。

4、用手把所有材料揉勻。

揉好的混合物比較干燥和松散，不易成團。這時候，將20克雞蛋(打散后)加入混合物里，并攪拌均勻。

此時面團仍然呈松散的狀態(tài)，但是較為濕潤，用手捏少許面團起來，能捏成小球。

5、用手取少許混合好的面團，用力捏成不易散開的小球。(這步很狼狽)

6、在捏小球的過程中，最好保證第五步的混合物溫度不要太低。

否則會更加不易成團。

如果有必要，可以把碗坐在熱水里以保持溫度。

7、捏好全部的小球以后，放進預熱好350F的烤箱中，20分鐘左右。

紅糖燕麥巧克力餅

材料：黃油50克，紅糖10克，低粉20克，燕麥片20克，巧克力豆10克，蛋液20ML，杏仁10克，提子干15克。

吃燕麥巧克力會胖嗎

做法

1.黃油軟化加紅糖，加蛋液。

2.篩粉，加燕麥片，杏仁碎，提子干，巧克力豆。

3.用勺子舀在烤盤上，勺子粘上水，輕輕壓扁。

4.中上層，170度15分鐘。