關于出汗，有些人出汗多，有些人出汗少，民間也有很多說法，比如出汗多說明身體虛、多出汗可以幫助排毒減肥...

出汗多到底是什么原因？哪些說法是錯誤的？今天小編一篇文章給你講明白。

01 出汗 ≠ 排毒

排便，說是排腸毒；撒尿，說是排腎毒；睡覺，說是排肝毒；來姨媽，說是排陰毒....

現在，流汗也說是排毒，難道這五臟六腑全是毒？

出汗并不是排毒。人是恒溫動物，排汗的主要作用是為了調節體溫，使其維持在一個正常范圍內。

而且汗液的成分中，占比最多的是水分，高達99.0%-99.5%，其他的成分僅占到0.5%-1.0%，包含氯化鈉、鉀等無機鹽和其他物質。

02 出汗 ≠ 減肥

出汗不代表你就在減肥，出汗多也不代表你減肥效果更好。

同樣跑十分鐘，你在三十多度的夏天能出一身汗，在零下十幾度的冬天可能一點都不出。

想要減肥，就得少吃多運動。

如果多出汗有用，那不如夏天穿著羽絨服去跑步，或者直接桑拿房里一坐就完事了。

最值得一提的是，很多裹著保鮮膜、刻意焐熱增加出汗來減肥等方式，非但沒有效果，還容易增加虛脫、皮膚炎癥等的附帶問題。

別傻傻的去試！

03 出汗多 ≠ 身體差（虛）

同樣的環境，同樣的運動量，有些人吃個飯都能滿頭大汗，有些人運動半天都不出汗。

很多人認為別人稍微一動就出汗肯定是身體差的表現？并不是！

出汗的多少跟很多因素有關。

人平均有200-400萬個汗腺，有點人汗腺多，有的人汗腺會少點。而且每個腺體釋放多少汗水也取決于許多因素，包括遺傳、年齡、健康水平等。

通常情況下：

新陳代謝快的人會比慢的人出汗多；

男性往往比女性出汗多；

經常運動的人會比不運動的出汗多；

年輕人會比老年人出汗多；

胖的人會比瘦的人出汗多；（肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量。）

出汗多的人并不代表身體更差，很少出汗的人也有可能身體更不好，不能一概而論。

04 這 4 種異常汗，可能是疾病前兆！

1、異常出汗+多尿、體重下降

警惕：糖尿病

糖尿病長期控制不佳，還可能引起植物神經紊亂，造成出汗部位異常分布。

當胸悶明顯合并大汗淋漓時，需要警惕冠心病、心絞痛發作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感興奮性多汗。

2、多汗 + 體重減少、心跳加速

警惕：甲亢（甲狀腺功能亢進）

會出現煩躁不安而且無法入眠，以及怕熱多汗。同時還會出現心慌，大便次數過多，要小心是甲亢！

3、冒冷汗 + 饑餓、頭暈、顫抖

警惕：低血糖

一般來說患有低血糖的朋友都會出現交感神經的興奮，腎上腺素會過多的分泌，這就會造成面色蒼白出冷汗。

因此當你發現平時出汗太多，而且手足還會出現震顫的情況，那可能是低血糖了。

4、女性長輩潮熱多汗

警惕：更年期綜合征

40~50歲婦女，如潮熱汗多，還出現性欲減退、頭暈心悸、失眠健忘、焦慮煩躁、骨質疏松等癥狀，就要警惕更年期綜合征了！

總之，日常生活中愛出汗或者出汗多（少）都屬于正?，F象，只要不是突然性的變化出汗就沒問題，至于想靠出汗能減肥排毒，就別想了。

編輯 / 黃騫文

來源/ 高質量生活家