40%的女性都經(jīng)歷過痛經(jīng)所帶來的困擾，嚴重的痛經(jīng)會影響到正常的工作以及生活，導(dǎo)致患者下腹部疼痛、惡心、嘔吐等，大部分的痛經(jīng)主要是因為不良的生活習(xí)慣所引起的。

哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致痛經(jīng)？

1、穿得太少

女性在月經(jīng)期間子宮會處于收縮狀態(tài)，從而讓月經(jīng)血液快速的排出體外，一旦血液循環(huán)受到阻礙時就不能讓子宮收縮，此時會分泌一種前列腺素會強烈的刺激子宮收縮，最終引起痛經(jīng)，當身體的體溫較低時就會刺激此激素的分泌。女性朋友在日常生活中一定要注意腰部背部以及腹部的保暖，這樣才能夠促進全身的血液循環(huán)，在冬季可以放一個暖暖貼或背心。

2、大量喝濃茶

在月經(jīng)期間是不能喝濃茶的，因為里面含有大量的咖啡堿會刺激心臟血管以及神經(jīng)血管，從而處于興奮狀態(tài)，加快了基礎(chǔ)代謝的速度，容易產(chǎn)生痛經(jīng)，增多了月經(jīng)血量以及延長了經(jīng)期，另外濃茶里面含有的鞣酸會影響到身體對鐵的吸收，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。

3、長時間的久坐不動

長時間的面對電腦，保持不動的姿勢就會影響到下半身的血液循環(huán)，同時也會讓腰部以及腹部的肌肉變得僵硬，加重了其痛經(jīng)，工作的時候應(yīng)該不定時的站起來走動五分鐘，或者伸伸懶腰，這樣才能夠讓腰背部的肌肉變得更加的靈活，促進了血液循環(huán)。

4、大量喝咖啡

咖啡里面含有大量的咖啡因會降低身體的溫度，一旦體溫下降，就會讓大量的前列腺素分泌，另外在巧克力以及可樂里面也含有咖啡因，在月經(jīng)前盡量不要喝含有咖啡因的飲料，不妨使用姜糖水或者紅糖水來代替。

溫馨提示

以上壞習(xí)慣是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的主要原因，盡量要避免在冬季一定要做好防寒保暖的工作，其實要做好腰部以及腹部的保暖，千萬不能讓身體受寒。