對于女性朋友來說，月經是一件非常親密的事情，所以很多時候女性朋友也會把月經親切地稱之為大姨媽。

因為月經是從女性子宮當中產生的，所以通過觀察月經的狀態，也可以判斷身體健康方面的問題。

現實生活中很多女性朋友也會把月經太多是身體健康的晴雨表，通過觀察月經的情況來判斷健康狀況。

正常的月經狀態是怎樣的？

月經周期：平均為28天，上下浮動7天屬于正常。

月經量：一次來月經時使用10~30片姨媽巾的量為正常。

月經持續時間：一次性來月經，持續時間為2~7天，處于這個范圍為正常。

月經顏色：一般為鮮紅色，受氧化作用影響變成暗紅色，符合這個標準為正常。

大家可以根據月經的一些常見指標來進行判斷，如果你發現來月經的時候符合這幾個標準，那么就能夠說明子宮和身體的健康狀況是相對比較不錯的，如果嚴重不符合這個標準，那么就要提高警惕了。

其實日常生活中，很多女性朋友一起聊天的時候，也總是不自覺地聊起月經這個話題。

很多女性朋友發現，有的人月經總是不規律，不是提前就是延遲，很少每個月按時到來，對于這種現象人們也感覺到非常擔憂，害怕時間長了身體健康會出現問題。

為什么會出現這種月經不規律的現象呢？又跟哪些原因有關系呢，下面我們詳細講解。

月經不是提前就是延遲，與哪些因素有關？不妨對照看看

• 節食減肥

為了擁有苗條的身材，很多女性朋友加入到了減肥的行列當中，可是有的人堅持減肥一段時間，發現效果不明顯，也會通過節食減肥的方法來控制身材。

節食減肥不僅會導致營養攝入不足，同時還可能會影響到身體健康，所以擁有苗條身材不應該建立在傷害健康的基礎上。

關鍵的一點是營養不足很容易影響到月經的狀態，導致月經紊亂或者是出現其他的情況，因此如果不想月經狀態異常，請趁早改掉節食減肥的習慣。

• 頻繁熬夜

近幾年伴隨著電子產品的普及，熬夜也成了一個見怪不怪的事情，并且絕大多數的年輕人幾乎樂在其中，也存在長時間熬夜的習慣。

熬夜這件事情看似不嚴重，但實則會影響到第2天的工作和生活，也會導致身體內臟受到影響。

女性朋友如果不想月經紊亂，請趁早改掉熬夜的習慣，特別是月經期間更是不要熬夜。

• 情緒不穩定

大多數女性朋友的心思比較敏感細膩，平時遇到一點不順心不開心的事情，可能會通過亂發脾氣或者是暴怒的方式表達。

消極情緒不僅會影響到身體健康，久而久之也可能會導致神經系統處于緊繃的狀態，甚至影響雌激素的正常分泌。

雌激素分泌不足，或者是體內雌激素處于波動的狀態，很容易影響到月經，因為月經主要是受雌激素影響的，所以不想月經紊亂，希望你能夠盡量保持平和穩定的心態。

• 節育環影響

上世紀末我國開始實施計劃生育政策，并且節育環也被使用的非常廣泛，到目前為止，可能很多女性體內仍然放置著節育環。

節育環是一種放置在人體內的醫療器械，如果放置不當或者是存在比較嚴重的排異反應，那么不僅會影響到月經的狀態，甚至還可能會給女性的子宮健康以及身體健康造成較大的危險。

• 婦科炎癥

相信大多數女性朋友對于婦科炎癥應該不是特別陌生，或許很多人覺得婦科炎癥距離自己還比較遙遠，殊不知現實生活中可能有不少女性都曾患有婦科炎癥。

受到婦科炎癥的影響很容易導致子宮的狀態出現異常，從而引起月經紊亂或者是其他的問題，所以女性朋友如果發現在一段時間內，月經的狀況比較異常，或許跟婦科炎癥有很大聯系。

綜上所述，上面這幾個因素可能是導致月經提前或推遲的典型因素，所以也希望大家能夠正確對待這件事情。

調理月經應該注意些什么？

【避免貪涼】

可能很多女性朋友平時比較貪涼，特別是炎熱的夏天，更喜歡吃一些冰冰涼涼的食物，或者是用涼水洗臉洗衣服。

就算是夏季氣候再熱，如果經常貪涼，同樣也會導致寒冷之氣進入到人的體內，并且寒氣也很容易堆積在子宮當中，不僅會讓女性朋友出現痛經的現象，同時還會影響到月經的狀態。

【戒煙戒酒】

隨著人們思想的進步，吸煙喝酒已經不再是男性的專利，因為有一些女性朋友在不知不覺間也慢慢地染上了吸煙喝酒的習慣。

女性朋友的身體結構相對比較特殊，如果經常吸煙喝酒很容易加重身體的負擔，也會影響到月經的狀態，損傷子宮和卵巢健康，所以希望你能夠趁早戒煙戒酒。

【飲食不當】

飲食是我們每天必做的事情之一，如今餐桌上的食物種類越來越豐富，多樣，女性朋友如果平時吃東西不懂得節制，或者經常吃一些沒營養不健康的食物，同樣也會影響到月經狀態，造成月經提前或推遲。

所以希望你能夠積極調理和規范飲食，避免飲食不當而傷害了身體。

月經期間哪些食物不能吃？

太過油膩的食物：雖然各種各樣的油膩食物吃起來比較美味，但是太過油膩不僅會導致身材變胖，同時還會影響到體內的某些指標，甚至影響月經狀態。

辛辣刺激的食物：辛辣食物可能是很多人愛不釋手的，可是各種各樣的辣味食物很容易刺激腸胃，也會刺激子宮和卵巢。

寒涼食物：寒涼食物除了各種冷飲冰棍之外，像是西瓜海鮮等這些寒性食材也是不建議吃得，以免寒氣堆積體內影響健康。

綜上所述對于女性朋友而言，月經是一件非常特殊且非常重要的事情，所以希望廣大女性朋友能夠正確對待和調理月經，對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在校寶留言評論。