古人曾經說過，“一滴精，十滴血”，人體吃了這么多營養合成一滴精的精華，所消耗的你身體的元氣，跟合成十滴血所消耗的元氣和能量是同等的，并不是說一滴精液跟十滴血的化學成分是等價的！因此，手淫者需要警惕，手淫是有害的，其惡果聽起來就像是恐怖片里的場景，不戒將伴隨我們一生。下面為大家介紹下手淫有哪些危害。

1、發育不良

青少年在發育期就開始手淫的話，會造成身體發育的嚴重不良，發育的停滯和畸形;身高發育會嚴重受限，身材矮小，身體瘦弱或者虛胖。

2、骨頭和骨架會變得細小

全身的骨頭都會有不同程度的畸形。手淫造成鈣質大量快速的流失，同時手淫射精會造成人體內你的骨髓和腦髓的人生根本基礎性戰略精華的大量流失。

3、手淫嚴重傷害人的智商、智力

無論你曾經的學習成績有多么的拔尖和輝煌，倘若你染上可怕的手淫，你就會發現你的學習成績會如飛流直下三千尺一般的壯觀的下降。

4、經常手淫，易產生前列腺炎疾病

平時我們經常聽說陽痿，早泄，腰酸無力，還有就是性能力大不如以前，其實這與前列腺有很大關系，而導致前列腺炎的原因多就是因為經常手淫。

5、手淫會損害腦力，頭腦昏沉

如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

6、手淫會致視力下降和衰退

因為手淫破壞了人的根本的氣血，還使人的固水和固氣的能力慢慢的下降。人的眼睛連足夠的氣血和滋潤的水分都嚴重的短缺了，視力就會迅速的下降，特別是在晚上，看東西很吃力。

7、手淫會使人性欲減退，影響生育

長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由于射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。

如何預防手淫

1、注重飲食調理，堅持一天一根香蕉

要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子（南瓜子、葵花子、麥子等），一天一根香蕉。

2、調整好心態，不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力

如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天后等心情舒暢的時候在試試，不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力。

3、不久坐，多運動鍛煉

強健的身體是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌（排尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，每次收縮3下，慢慢增加到5下，最終可增加到30下）這能增強勃起力度和延長勃起時間。多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐（這能增加血液內的氮氧化物的含量，給血管降壓，讓陰莖勃起更有力）及力量鍛煉，這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多。

4、節制手淫

手淫本身沒有對于錯，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力。

5、科學的了解性知識

科學的了解性知識，減少早泄的發生。