三歲是寶寶身體發育的關鍵年齡,為了保證寶寶的正常身體發育以及營養的需求,父母們每日需要要給寶寶提供營養豐富的飲食,飲食中也必須要涵蓋蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、脂肪等多種人體不可或缺的營養元素。早餐中的營養更是不可缺少的,寶寶在長身體的關鍵時期,每一種營養元素都不可或缺。今日,就為各位爸爸媽媽們推薦幾款適合三歲寶寶早餐時食用的營養食譜,讓寶寶吃飯香香、身體棒棒!

營養早餐食譜1:水果三明治
想要寶寶吃得營養,就要保證營養均衡,因此,在寶寶的飲食中加入果蔬就是非常不錯的選擇。為大家推薦水果三明治,營養豐富,寶寶愛吃。
水果三明治的制作方法:媽咪們可以準備三片土司、半個蘋果、半個獼猴桃、番茄醬適量、果醬適量,將土司切去邊邊上較硬的地方,將蘋果和獼猴桃都切成小薄片,取一片土司涂抹上番茄醬,蓋上一片土司,再向土司片上放上蘋果片和獼猴桃片,再蓋上一篇土司即可,媽咪們可以根據寶寶的愛好口味來選擇果醬或者是番茄醬,制作出寶寶愛吃的水果三明治,味道好極了!
營養早餐食譜2:水果粥
寶寶的早餐一定要吃得營養又健康,養成早餐中給寶寶加入一點水果的飲食習慣,這樣一來,寶寶的身體里一定不會缺乏維生素和礦物質,而且,水果在早上吃,其營養元素更能夠被寶寶所吸收,媽咪們可以在早餐中為寶寶準備水果粥,營養好吸收。
水果粥的制作方法:準備適量的大米、一個蘋果、一個梨(可以依據寶寶喜愛的水果來準備)、少許鹽,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水,開煮,把蘋果清洗干凈,去皮去籽、梨清洗干凈,同樣去皮去籽,切成小塊,在水沸騰后,將水果放入鍋中,一同煮,稍等片刻,關掉電源即可。
實際上,煮熟后的水果營養價值更高,更容易被寶寶所吸收,因此,早餐中給寶寶準備營養的水果粥是非常不錯的選擇哦,媽咪們趕緊行動起來吧!
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