朋友圈又被刷屏啦？那誰家小寶寶，萌萌的好可愛，哎呦你看這小臉蛋好想捏一下，我家要是有一個該多好，每當此時是不是萌生了自己也要個娃的想法？別急，孩子不是你想要想要就能要，你需要一個科學的備孕計劃，讓你更快的懷孕，生一個健康的寶寶，今天就和準媽媽們聊聊如何懷孕的那些事兒。

1、停止服用避孕藥

至少要提前2個月停止服用避孕藥，避孕藥是通過影響身體的激素水平來抑制排卵的，所以想要排出健康的卵子，你至少要提前2個月停止避孕激素的攝入，讓身體開始開始正常的進行排卵，一般來說2~3輪的排卵周期就可以保證排出健康的卵子。同時恢復正常的排卵期也可以幫助你確定自己的排卵期是那一天，請記住哦，只有排卵期才能懷上寶寶哦，其余的時間是懷不上噠。

2、計算你的排卵期

不要以為不做避孕措施就會懷孕哦，如果你不在排卵期，那么不管多少次，都不會懷孕的。所以還是有很多夫妻愛愛之后發現沒懷孕，就去醫院檢查不孕不育的，而原因其實就是沒有在排卵期愛愛呢。那么怎么確定自己的排卵期呢，這里教大家兩種方法：

基礎體溫測量法：每天清晨測量自己的體溫并且記錄下來作為基礎體溫，排卵之前體溫會低于基礎體溫0.5度左右，排卵之后體溫會高于基礎體溫0.5度左右，通過這種溫度的變化就能知道自己是不是要排卵了。需要注意的是，由于兩個卵巢是交替排卵的，所以使用這個方法至少要提前3個月開始測量，這樣才能準確確定自己的排卵期。

排卵試紙測試法：這種方式是用試紙測試尿液中的黃體生成素（LH）的濃度來確定排卵期的，如果測試的結果是陽性，就說明你將會在36~48小時內排卵。如果月經來的比較規律，那么在臨近你排卵期前一周的時候就可以測試了，一般來講排卵期的計算方法是用你的月經期減去14，比如你的來潮時間是8月15日，那么你的排卵期就是8月1號，那么排卵期前一周的時候也就是7月15號開始，你就要每天進行排卵測試了。對于月經不規律的女性這種計算方式就不準了，為了穩妥起見，月經結束后就每天測試吧。

3、在排卵期前愛愛

精子可以在子宮中生存2~3天，而卵子在排出之后只能存活12~24小時，所以如果要讓卵子一排出就被精子受精就打個提前量。那么怎么讓小蝌蚪在排卵前到達呢，有以下幾個方法：

• 總體上在經期結束后，就要保證每周幾次愛愛，這樣能確保你不錯過最佳受孕期，特別是對那些月經不規律的女性。
• 在臨近你計算出來的排卵期前5天就要保證每天一次啦（我知道這還是挺難的）。
• 當你用試紙測試的結果是陽性的時候，就要在當天、以及接下來的兩天每天愛愛，因為這是你懷孕最關鍵的三天（為了寶寶，加油呀）。

4、愛愛的注意事項

有人說想要懷孕，愛愛的時間很重要，也有人說愛愛的姿勢很重要，那么到底什么重要呢，該注意那些呢？

• 愛愛之后要平躺著。正常的情況下陰道是斜向下的，平躺著有助于精子流向子宮，網上有些帖子也會讓你把腿舉起來，這樣更加利于精子的流動，其實這樣用處不大，只要平躺著就足夠了（如果你不怕累，非要舉著，也沒問題）。
• 睡前愛愛。盡管研究表明清晨的精子數量是最多的，但是事實上是沒有所謂的最佳受孕時間的，之所以選擇晚上，是因為你可以在愛愛之后平躺著休息，平躺才有助于精子的流動。
• 正常的愛愛姿勢就行。沒有證據支持某一個特定的姿勢有助于懷孕，保持自己的習慣，只要保證愛愛之后平躺著就行。
• 不要使用任何潤滑劑。有些人認為潤滑劑有助于精子的移動，可以更容易懷孕。這是錯誤的，潤滑劑很可能會破壞陰道的PH平衡，反而會影響精子的活力。

5、進行懷孕測試

越早知道自己懷孕就能越早的進行孕期的調節，比如你的飲食習慣、作息時間等，讓自己的生活健康起來。盡管現在的早孕試紙聲稱可以在受精后10天檢測出結果，但是真正確定自己懷孕了要等到下個月經來潮才能確定，如果自己沒有繼續來潮，并且測試結果是陽性，那么恭喜你，你懷孕了。

6、假如沒有懷孕

如果這個月懷孕失敗了，不要擔心，沒什么的，很多情侶都不是一次成功的（6個月內懷孕的人只占到了50%，大多數人都是在1年內才懷孕的哦）。大多數情況下，是因為排卵期計算錯了，讓小蝌蚪沒有機會遇到卵子，如果這次沒有懷上，下次再多提前幾天進行排卵測試，相信你會很順利的懷孕的。