Q

隨著時間的推移，黑眼圈越來越明顯，好像也不關睡眠質量。朋友們幾乎每天見我都會說你的眼圈黑或者好大的眼袋，這是怎么回事？

1、黑眼圈基本分成三種：

色素型：咖啡色。就是長在眼睛周圍的色素沉積；外傷或者干脆遺傳的問題。

血管性：青色。眼睛下方的皮下脂肪少，皮膚更透明，如果能透過皮膚看到血管，遠看就像黑眼圈一樣。年紀越大，皮膚越薄，就會越明顯。遺傳皮膚薄的情況也有。

陰影型：黑色。是突出的眼袋或者凹陷的淚槽導致的陰影。年紀大，沒睡好或者水腫都是成因。

實際上很多人的黑眼圈是以上兩種甚至三種情況的混合。

如果年紀稍大陰影型可能較大，由于淚溝凹陷眼袋下沉 ，黑眼圈就會越來越明顯。

2、怎么辨別：

先看看是否有眼袋，和淚溝凹槽；如果排除，用手拉平黑眼圈部位的皮膚，如果顏色有變化就是血管型；如果都排除，就是色素型。

3、確定原因后對癥下藥：

色素型：防曬、避免皮膚受損。就是按照祛斑的辦法來。

血管型：就要抗老化了。比如使用維A醇，但注意耐受性的問題。當然醫美的脂肪填充也是立竿見影的。

陰影型：解決方法要么抗老化，要么治水腫，醫美基本萬能，但沒有什么比好的睡眠性價比更高的了。

Q

甘草的甜味來源是什么，喜歡吃甜的，減肥期間能泡甘草水喝嗎？

甘草中的甜味來自于甘草甜素，這類物質的不同鹽形式其甜味強度是蔗糖的數百倍，因此少量的甘草泡水的時候也能明顯感覺到甜味。

除此之外，甘草中還有黃酮類化合物、香豆素類、氨基酸等多種利于人體健康的成分。正常食用量是安全的，在減肥期間可以放心食用，

不過服用過量可能會引起低鉀血癥、高血壓、心律不齊。

作為一種高甜度、低熱量的甜味劑，雖然味道甜，但是無法像蔗糖那樣帶來滿足感，經常喝可能會更加渴望吃甜食，具體復習>>>甜味劑致癌？你確定你吃的是真甜味劑？

所以，不推薦經常泡水喝。

Q

最近朋友圈很多人在用中藥藥包外敷減肥，一個個看著還挺有效果，這種外敷中藥減肥真的靠譜嗎？

之前有人問過針灸減肥靠譜嗎，可以參考>>>針灸拔罐減肥靠譜嗎？

做到對癥下藥，中藥減肥也是有其一定效果的。

但是根據題主描述，第一、不是專門針對該患者病癥的藥無法保證效果；第二、朋友圈的藥包沒辦法保證里面是什么成分，是否安全。

不過，在減肥這個問題上，無論中醫西醫，最有效的辦法還是管住嘴邁開腿，打開熱量缺口才是減肥王道。

Q

廚房生熟分開需要做到多嚴格？刀具和菜板平時都分開，但總要用小碗打個蛋腌個肉。

一般家庭的廚房，生熟分開主要針對的是砧板和刀具。目的就是避免食物中的微生物或寄生蟲產生交叉污染。但是，即使生熟有分開，砧板和刀具也要定期清潔消毒。

像小碗這類的餐具，因為每餐用后都會清洗，有些家庭甚至會用消毒柜進行消毒。只要保證每次使用前是干凈的狀態，并且用完及時清潔，其實沒有必要對餐具也嚴格執行生熟分開。

不過，盛裝過生食物（比如打過蛋或腌過生肉的）餐具，不要拿來盛直接入口的飯菜。盛裝熟飯菜要用碗架上或消毒柜里干凈的餐具哦！

Q

臉上長脂肪粒是因為什么呢，還有怎么樣可以消呢。感覺從初中開始，到現在大學了都一直有，求解求解

脂肪粒分為原發性和繼發性。

也就是有人天生長，病因不明，任何年齡都可能有，和遺傳有關；還有人是由于皮膚病導致的，還有是皮膚受損導致的。

注意一點，皮膚清潔得太狠是可能受損的哦。

然而，目前是沒有什么外用產品可以有效除去。非得要去掉的話，可以去一下醫院，挑掉（很疼就是了），或者激光治療。

還有就是有可能會把脂肪粒和白頭粉刺弄混，脂肪粒比較硬，擠不出來。具體鑒別要是不確定，可以去醫院問問醫生的意見哦。

Q

吃食堂難買到低油脂的肉類，減脂期間用奶蛋能代替肉嗎？什么奶蛋比例比較好

這三種食物營養都十分豐富，但含量配比有所不同，長期單一食用可能導致某種營養素的相對偏高或相對缺乏。

另外，牛奶的脂肪含量不低，總熱量還是很可觀的。

所以為了保證膳食均衡，讓自己的蛋白質來源豐富多樣才行。常見的優質蛋白質來源有：蛋、堅果、肉、大豆、奶及奶制品。

搭配的話可以每日食用300g奶或奶制品，30~50g的大豆，5~10g的堅果加1個雞蛋。

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可能是眼瞎看漏了、不會答、太忙了

可以重新問一遍試試

或者去在行點名翻牌子提問~

另外

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