1.懷孕的前三個月是關鍵時期,這時候千萬不要擔重物,不要長時間站立或蹲下,并且避免從事可能會使身體受到震動和沖擊的工作。
2.保證充足的睡眠,可以在中午安排一個短暫的午睡。
3.夫妻最好不要行房事,至少也需要節制,且避免壓迫到腹部,時間則越短越好。
4.空腹容易加重妊娠反應,上班時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點。
5.為預防便秘,最好養成每日定時上廁所的習慣。如果你小便次數增加,不要不好意思,孕期隨時排凈小便很重要。
6.注意營養均衡,孕媽媽平時要除了少吃多餐外在飲食結構方面也要挑選容易消化的 不然特別容易漲肚
7.最重要一點就是要吃完飯溜達溜達,千萬不要做家族 我做完家務腰疼了一天一宿都晚上都睡不好覺!
8.每天都要保持心情愉快 洗澡時間不要太長 并且水不能太燙哦!
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