很多的孕婦為了能夠生一個健康的寶寶，在懷孕期間拼命的吃，只認為只有這樣才可以給寶寶最高的營養。就因為這樣，她們在懷孕期間體重猛漲，慢慢的出現了妊辰紋。可是妊辰紋消除的方法你們知道嗎?

妊娠紋什么時候開始出現

妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。

正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正常現象。

長了妊娠紋怎么緩解?

1體重你必須要控制

懷了孕的媽媽，你們可不能認為現在是兩個人吃了，就每天吃喝不顧了，你一定要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

2皮膚保持彈性，也對淡化妊娠紋有幫助

平時不要吃那么多油膩的東西，尤其是一些肉類，當然，并不是說不吃，可以適量的吃些，我們還要多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質，增強肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

3睡覺前，剛醒來時都可以按摩一下

知道嗎?我們睡覺前，還有就是剛醒來的時間，可以對自己腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五大部位適當按摩，可以搭配一些孕婦用的橄欖油、或除妊娠紋乳液，勤于按摩有妊娠紋的地方，能有效的幫助消除妊娠紋哦。關于按摩方法，可以接著往下看妊娠紋按摩手法部分。

4平時不能懶散，要適量的運動一下

有些孕婦懷孕了，聽醫生說多注意休息，其實這是在前期階段，你要注意，但是慢慢隨著月份的增長，你是需要適量運動一下的，不要整天，躺在床上，或者久坐打麻將、撲克牌之類的，這樣久坐并不好的，孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

簡單介紹下前面介紹的妊娠紋按摩手法

1腰部

用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動，持續不斷地作用于被按摩的部位上。動作要協調而有節奏，一般是每分鐘一百次左右。

2乳房

涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

3臀部

涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

4腹部

以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。

5大腿

以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

注意事項

其實去妊娠紋也沒有想象那么難，難就難在堅持吧，反正，我是從一開始就堅持這樣做了。還是有效果的。

按摩時，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

像一些快速去妊娠紋的產品，那都不要用，現在根本沒有可以完全快速去除妊娠紋的什么產品，市場上賣的基本上都是一些孕婦專用的護膚品，這些護膚品，也是輔助慢慢淡化。

讀完文章以后大家知道了，女性非常不容易，為了自己的家庭和孩子，所以呀在懷孕期間，我們一定要往肚子上抹一些霜，不要讓妊娠紋肆無忌憚的發展下去。