端午節臨近啦，市面上少不了各式各樣的粽子，這個時候對于孕媽媽來說誘惑可大了。很多人不知道孕婦能不能吃粽子，那么，快來一起來看看吧。

孕婦可以適量吃粽子。粽子是由粽葉包糯米，同時粽內可以添加各種各樣的食材，比如紅棗、肉類、蛋黃、豆沙、板栗、玉米、花生等各種五谷雜糧，一般情況下，孕婦吃五谷雜糧或肉類沒有壞處。所以，如果不是存在身體原因，一般孕婦是可以吃粽子的。孕婦吃粽子的好處如下：

滋補脾胃 增進食欲

粽子的主料是糯米，糯米性溫，營養豐富，有調理脾胃、補中益氣等功能。將糯米煮成粥食用時，可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥都有緩解作用。且糯米里面含有豐富的鈣、鎂、磷等的微量元素，對孕婦和胎兒都十分有利。糯米尤其適合懷孕中脾胃虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的準媽媽們食用哦！

所以孕媽媽當然可以吃粽子啦！

吃貨媽媽們，開心嗎？不過，孕媽媽在食用的時候還有幾點需要注意的

適量吃

粽子主要原料一般是糯米，由于蒸熟的糯米黏度較高，不易消化。對于孕婦而言，腸胃功能較弱，黏膩的食物吃多了易消化不良，造成身體不適，而且還會對其他食物營養的吸收造成影響。所以，一天最多吃一個哦！

午餐吃

糯米因為黏度較高，尤其早上和晚上，最好少吃或者不吃。因為在這兩個時間段，胃腸蠕動都較白天慢，吃粽子后易引起消化吸收障礙。

不可以選擇的種類

現在粽子中有肉、蛋黃、豆沙等各式各樣的食材，脂肪多、糖分多、熱量高，所以建議不要選擇添加了肥肉，蛋黃等高熱量的種類。如果是超重、高血糖、妊娠高血壓的孕婦，最好忌口。即便無上述癥狀，最好也不要蘸糖吃。

要吃得安全

超市里五花八門的粽子，看起來非常可口哦！但是，孕媽媽們為了你們肚子里寶寶的安全，選擇產品的時候還是需要睜大眼睛仔細查看哦。小編比較建議說還是自己做，會比較安全。選擇安全的食材，用安全的配方。