膽固醇是人體必需的一種物質，這種物質過多或過少對身體都不好，身體里保持適量的膽固醇才是最好的，膽固醇過高會給身體造成一定的影響。下面給大家科普一些膽固醇過高的癥狀，以及預防膽固醇過高的方法。

膽固醇過高有哪些癥狀？

1、頭暈、胸悶

人體內膽固醇過高，會給血液循環造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會引起頭暈、胸悶的癥狀。因此，如果不知道為什么會莫名其妙出現頭暈、胸悶的情況，可以到醫院進行檢查，看膽固醇值是否升高了。

2、皮膚表面出現膽固醇腫塊

膽固醇過高，皮膚表面會出現膽固醇小腫塊，多分布于眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關節等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。

3、手指變成黃色

如果手指變黃色，則很可能說明體內的脂肪和膽固醇過高。

4、過度肥胖

過度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內，容易引起肝腫大。所以，過度肥胖的人應該多鍛煉身體，并且定期檢查身體，否則會給身體造成很大的安全隱患。

5、腿肚子抽筋

膽固醇過高，有些膽固醇積存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且帶有刺痛的感覺。

如何預防膽固醇過高？

方法一：積極參加體育鍛煉

運動可以加快血液流動和循環，促進人的新陳代謝，利于身體排出毒素，分解身體脂肪，調節內分泌水平。只有通過堅持運動，才能一直保持抵抗力，增強免疫力，讓身體膽固醇值保持在一個安全浮動值。

方法二：保持良好的生活習慣

有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致身體各功能出現障礙，因此，要作息規律，避免過度勞累和熬夜，保證足夠的睡眠時間，這樣有助于增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上也要保健康、良好的心態。

方法三：合理飲食

避免攝入太多脂肪含量高的食物，少吃油膩性、辛辣刺激的食物以及動物肝臟，多吃蔬菜和水果，低鹽低脂，清淡飲食。按照個人情況制定具體合理的飲食方案，少量多餐。另外，香煙、酒精對身體危害大，應該戒煙戒酒。

方法四：定期檢查身體

定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時發現癥狀不明顯的膽固醇疾病，一旦發現，及時采取科學的方法治療。膽固醇過高的人一定要加以重視，否則還會危及到生命。

所以，大家要關注膽固醇高的一些癥狀表現，學會穩定膽固醇值，保持身體健康。