靜脈曲張是現(xiàn)在非常常見的一種血管疾病，該病給人們?cè)斐傻奈：﹄S著病情的發(fā)展會(huì)越來(lái)越重，如果后期治療不當(dāng)還會(huì)引起更嚴(yán)重的病發(fā)癥狀產(chǎn)生，從而影響患者的工作生活等方面，我們要想避免病情加重惡化平時(shí)的預(yù)防工作是非常重要的。下面我們就來(lái)了解下如何預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生?

一、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。

二、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。

三、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，對(duì)頭昏、失眠、厭食等有防治作用。

四、翹腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。

現(xiàn)在靜脈曲張疾病的患病率不斷提高，我們每個(gè)人都要引起足夠的重視，平時(shí)多重視相關(guān)的預(yù)防護(hù)理，一旦發(fā)現(xiàn)自己患病要積極科學(xué)的去進(jìn)行治療，一旦有什么不明白的及時(shí)與相關(guān)專家醫(yī)生進(jìn)行咨詢，祝患者朋友早日康復(fù)。

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