卵巢對于女性朋友來說是很重要的，所以日常生活中一定要注意保養。如果出現卵巢早衰等疾病對身體的危害是很大的，日常生活中可以多吃有助卵巢健康的食物。下面就隨我一起來了解一下哪些食物有助于保養卵巢吧。

　　1、黑豆

　　黑豆是萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆漿等)，是補充植物性雌激素的好方法，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　2、胡蘿卜

　　據報道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

　　3、海藻類食物

　　有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。

　　4、百合

　　常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

　　5、野葛根

　　野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。

　　6、茯苓

　　茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

　　女性朋友都知道保養是一生都要做的事情，在生活中飲食是必不可少的環節，為何不多吃對自己身體有益的食物呢?