李子

李子是薔薇科李屬植物，別名嘉慶子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果實7~8月間成熟，果實飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美艷，口味酸甜，是人們喜愛的傳統水果之一。它既可鮮食，又可以制成果醬、果酒、罐頭、果脯等供全年食用。

李子的營養價值

李子的營養略低于桃子，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C，煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等成分。

每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0．25克，維生素A原（胡蘿卜素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2~7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

李子的功效與作用

李子含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。可以去粉滓黑黯，令人面澤，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。

生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。同時也具有止咳祛痰的作用。

孕婦可以吃李子嗎？

可以吃。

孕婦是可以吃李子的，李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。不過要注意適量食用，每次吃3、5個就好。因為李子性寒，腸胃消化不良者應少吃，如果食用過量會引起輕微的腹瀉，所以對于脾胃病弱的孕婦，李子還是少吃為妙。

產婦可以吃李子嗎？

可以吃。

李子適合一般人群食用，也包括產婦，但注意適量。