作為女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天因?yàn)榻?jīng)期而心情煩躁，很多也要忌口，稍不注意很容易就很容易落下病根，經(jīng)期不能吃辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)加劇痛經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，那么經(jīng)期吃什么對(duì)身體比較好呢？今天就給大家分享一下！

1、艾草

艾草是我們生活中很常見的植物，很多人把艾草稱之為艾葉。艾草從根到葉都可以入藥，可以說是全身都是寶，艾草還可以用來食用，用來煮雞蛋吃有安胎養(yǎng)神的作用，不僅美味還能治療女性宮寒，尤其是有痛經(jīng)女性朋友，平時(shí)可以這樣服用，治療痛經(jīng)的效果很不錯(cuò)。

2、玫瑰花茶

經(jīng)期時(shí)泡一杯玫瑰花茶，可以理氣解郁、緩和情緒、平衡內(nèi)分泌。調(diào)理女性生理問題的作用。在經(jīng)期間的女性有著預(yù)防痛經(jīng)。平常生活中也可以多泡來飲用，有消除疲勞、改善體質(zhì)、調(diào)氣血。

3、烏雞湯

女性朋友可以在經(jīng)期或者經(jīng)后喝一些烏雞湯，因?yàn)殡u肉性溫，還有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸，等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)在女性經(jīng)期間能夠適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，預(yù)防痛經(jīng)和補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用。

4、生姜紅糖水

經(jīng)期喝生姜紅糖水想必都是知道的，但你們卻不知道生姜紅糖水的作用。生姜有著祛風(fēng)寒、咳嗽、胃寒嘔吐的預(yù)防和緩解作用。紅糖有著活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的功效，在女性經(jīng)期間喝，會(huì)使月經(jīng)排得更加順暢，減少經(jīng)期提前或者推遲作用，使氣色變得紅潤有光澤。