【濕熱體質的表現】

濕熱質者形體中等或偏瘦，濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

那么我們怎么確定我們是否是濕熱體質的人群呢？通常情況下，濕熱體質的人在早上起來會發現自己的小腿有些疼痛，這是因為濕氣太重所導致的小腿浮腫甚至是水腫。

如有這種現象千萬不能忽視了，一旦濕氣的量達到一定程度，超出我們人體所能夠承受的最大的范圍，它就會影響到我們的機體正常的生理功能。會導致我們身體的氣血不足，新陳代謝的速度變慢。長期如此，體內的毒素排不出體外，就會引起各種各樣的問題。

【濕熱體質如何調理】
潘奔前教授在《體質養生歌》中，有一詩能讓我們更通俗、簡單地認識濕熱質：

濕熱質

渾身困倦面油光，口味苦干生痤瘡

大便或粘黃短尿，脈形滑數膩苔黃

生活起居干爽處，避開濕地覺輕松

清晨傍晚宜操練，大汗淋漓水補充

清濕湯能清濕熱，苡仁綠豆味清香

避開辛辣甘溫和，蓮藕黃瓜純也涼

——《體質養生歌》潘奔前、潘恩山著

【濕熱體質的食療方】

俗話說“千寒易除，一濕難治。”濕熱的程度如果一直加重，很容易引發各類慢性疾病。推薦大家一款養生食療方，可以清熱祛濕。

清濕湯

原料：

做法：

1、將以上藥材裝入煲湯袋，加入清水3碗，浸泡20分鐘。

2、加入豬瘦肉，煮沸30分鐘。

3、倒出頭次湯裝罐。

4、再加入2碗清水，煮沸20分鐘后倒出二次湯與頭次湯混合裝罐。

功效：清熱化濕。

服法：分兩次溫服，上下午各一次。

健康的生活觀念，就是世界上最好的禮物！

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