大家都知道，成年人的骨骺閉合后，就不會再繼續生長，但是可以再通過鍛煉骨間隙的方法，讓你繼續長高。但最好是在孩子發育期，青春期最有效。因為過了25歲，就幾乎不會再長高了。有些因為平常的壞習慣。造成駝背。形成脊柱或多或少有點彎曲，所以說長矮不是什么缺陷，但要是能長高必然是更好的，今天這幾種希望幫到你。1.每天保證20~40分鐘的縱向運動，至少出現出汗，發熱，面色紅潤為宜。2.在半饑餓狀態，人的生長激素分泌更多，更促進身高發育，再要保證營養，至少每天喝200ml牛奶，吃一個雞蛋。3.8~10小時睡眠時間，使體內生長激素處于最佳分泌和發揮功能的狀態。4也可以多做做向上運動，比如多打打藍球。希望看到這條文章的你，對你有點幫助。