6款令孩子生長快的早餐，干稀都有胃里舒服，好吃營養全面！春生夏長，陽春三月，正是萬物生發的季節，一派生機勃勃，同時也是孩子生長的好時候，當然了，每位當家長都希望自己的孩子生長快，個子高。世界衛生組織報告指出，一年四季孩子的生長速度是不一樣的，長得最快的季節是每年的3-5月份，所以我們要抓住這個生長黃金季，多增加營養，其中早餐尤其重要。早餐咋吃呢？要飲食均衡，營養全面，多吃含鈣的奶制品，蛋白質豐富的蛋類豆類，還有含維生素的蔬菜水果等。好多家長不知道給孩子做什么，下面是寶媽整理的6款適合孩子生長期的早餐，干稀都有吃著胃里舒服，好吃好喝營養全面，關鍵是很對孩子口味，吃得好吃得香，身體長高長壯哦！

第一款【奶香南瓜麥片粥】

奶香南瓜麥片粥，好吃好消化，口感細膩順滑，奶味足，很受孩子喜歡。

食材：南瓜，麥片，純牛奶，清水

做法：

1，食材準備：即食燕麥片少半碗，純牛奶1盒，南瓜1塊；

2，南瓜去瓤，洗凈，然后切成指甲大的?。?/p>

3，把南瓜丁倒入煮鍋里，加入1大碗清水大火燒開，中火煮到南瓜軟爛；

4，倒入燕麥片和牛奶，開鍋關火即成。快手好喝營養多，牛奶不要久煮，以免營養流失。

第二款【咖喱蝦仁蛋炒飯】

咖喱蝦仁蛋炒飯，這個炒飯真的很好吃，咖喱的加入味道特別好，無需多余調味料，味道十足！其中蝦仁和雞蛋的加入，蛋白質更加豐富，助力孩子長高。

食材：蝦仁，雞蛋，咖喱塊，米飯，植物油

做法：

1，食材準備好；

2，鍋里加水燒開，把蝦仁倒入鍋里，加入1勺料酒去腥，蝦仁煮到變色，撈出控水待用；

3，炒鍋,里加入植物油燒熱，磕入雞蛋，快速攪拌至雞蛋凝固成雞蛋碎；

4，放入咖喱塊小火炒到融化；

5，倒入米飯，用飯勺把成塊的碾碎，大火炒勻；

6，倒入焯過水的蝦仁，翻炒均勻，關火出鍋，香味濃郁，好吃得停不下來。

第三款【山藥黑芝麻糊】

山藥黑芝麻糊，這個糊糊真的是太香了，比外面的芝麻糊營養更加全面，不光助力生長，對腸胃也好。

食材：山藥，熟黑芝麻，花生，大米，清水

做法：

1，食材準備好，喜歡喝稍稠的芝麻糊，可以把大米的量增加一些；

2，把黑芝麻倒入小破壁機里，山藥去皮切片放入，花生和大米洗凈加入；

3，加入適量的清水；

4，米糊或者豆漿功能制作完成?？诟屑毮?，香滑。

第四款【菠菜雞蛋早餐餅】

菠菜雞蛋早餐餅，春天的菠菜鮮嫩口感好，葉子多莖少，營養多，有利孩子生長。菠菜很適合烙餅吃，用攪面糊的方法來做，省事快手，口感軟乎，孩子喜歡。

食材：菠菜，面粉，雞蛋，蔥花，十三香，鹽，清水，植物油

做法：

1，食材準備好，菠菜擇洗干凈；

2，鍋里加水燒開，放入菠菜焯水，減少草酸，以免影響鈣吸收。菠菜打蔫撈出過水；

3，菠菜不燙手的時候攥水，切成碎末待用；

4，盆里加入面粉，在一邊磕入雞蛋，用筷子把雞蛋打散，再加入清水，把面粉和雞蛋都攪拌到一起至細膩順滑、可以流動狀態；

5，把菠菜碎倒入盆里，加入蔥花、十三香、鹽，攪勻即可；

6，舀面糊到刷油預熱過的電餅鐺里，攤平攤薄，烙熟即成。省事省時，軟乎乎吃著香。

第五款【花生豆奶】

花生豆奶，這個豆奶真的很棒，植物蛋白和動物蛋白齊全，孩子長身體正需要，口感香，還順滑，味道好極了！

食材：花生米，黃豆，大米，牛奶，清水

做法：

1，準備食材?；ㄉ?，黃豆和大米，大米的加入是增加順滑的口感；

2，食材都洗凈浸泡一夜；

3，把食材撈入倒入破壁機，加入1袋牛奶和適量清水，合攏上蓋；

4，豆漿功能制作完成。

第六款【蘋果糯米餅】

蘋果糯米餅，經常吃點蘋果對身體好，但我家孩子早餐不喜歡吃涼的，所以我的辦法是把蘋果做成餅，這樣營養增加了，口感也豐富了，吃著軟糯，香甜，很討孩子喜歡。

食材：蘋果，糯米粉，植物油，清水

做法：

1，把食材準備好：蘋果1個，糯米粉1小碗；

2，蘋果去皮洗凈，切成小?。?/p>

3，把糯米粉倒入小盆里，加入清水攪成稍稠的面糊，倒入蘋果丁攪勻；

4，電餅鐺刷植物油預熱，用飯勺舀面糊到電餅鐺上，做成一個個小餅，上下火烙熟即成，吃著軟糯香甜。

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