很多人都聽說過DHA，但說到DHA具體的功效和作用，除了聯想到腦黃金以外，可能就不一定知道多少了。DHA屬于長鏈多元不飽和脂肪酸，是大腦中含量最高的脂肪。同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一。在此，心貝親子網小編收集了相關的資料，希望能夠幫助大家進一步了解DHA的功效。

1．促進胎寶寶大腦發育

孕婦補充適量的DHA 能起到優化胎寶寶大腦錐體細胞的磷脂結構成分的作用。特別是在懷孕滿5個月后就開始補充DHA，并且同時人為地對胎寶寶的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，這樣可以促使胎寶寶大腦皮層感覺中樞的神經元生長出更多的樹突。

2．促進胎寶寶視網膜光感細胞發育成熟

DHA不僅能對胎寶寶大腦發育起到重要作用，還能促使寶寶的視網膜光感細胞發育成熟。孕婦可以通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高母體內該物質的含量，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA ，然后再輸送到胎兒大腦和視網膜，使其神經細胞成熟度提高。

3．延長妊娠期預防早產

在孕期補充足量的DHA能夠將孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天，這對于有早產風險的孕婦能起到延長妊娠期、預防早產的功效。

4．促進PS（磷脂酰絲氨酸）的吸收

在孕期，孕婦可以在補充DHA基礎上同時適量補充PS（磷脂酰絲氨酸），這樣不僅可以與DHA互相協調，促進母體對雙方的吸收，還能有效地緩解孕期不良情緒，起到減輕孕婦壓力、提高記憶力的作用，同時也能降低孕、產期和產后抑郁癥的發生幾率。

1．增進寶寶大腦細胞的發育

寶寶出生后大腦并未發育成熟，因此需要補充DHA，來幫助大腦細胞發育。特別是寶寶出生后4個月-2歲這一階段，是大腦細胞生長發育最為迅速的時期。這一時期給寶寶補充DHA，可促使寶寶體內合成大量促使大腦發育的激素，來增進其大腦和身體發育。有研究資料顯示，出生后4個月內補充了DHA+ARA的寶寶，1歲半時的智力分數比沒有補充DHA的寶寶高7分。

2．激發免疫力，減少呼吸道疾病發病率

已有研究證明，除了大腦和視網膜含有大量DHA外，人體免疫細胞中也含有DHA。因此，如果能夠給寶寶持續補充DHA和ARA，就能激發免疫細胞的活力，減少呼吸道疾病發病率，提升寶寶自身的保護力。這樣能夠使得一歲內的寶寶支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯下降，如果三歲以上的寶寶繼續補充DHA和ARA，其呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也會明顯低于未補充的寶寶。

1．能夠改善老人癡呆

人腦中的DHA含量會隨著年齡的增長而逐漸減少，這樣容易引起腦部功能退化。因此，老年人可適當補充DHA，這樣可以讓剩下的腦細胞繼續保持活力，提高老年人的記憶力及學習能力。

2．美容抗衰老

DHA中特有的羥基基團是成纖維細胞形成膠原蛋白的重要原料之一，能夠幫助膠原蛋白的形成，幫助皮膚修復和再生，因此，DHA在抗皺、提拉緊膚等美容產品中有顯著功效，還可改善皮膚（特別是眼周和面部皮膚）的微循環，有效減少黑眼圈、浮腫。

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