不少人“少年白頭”，相當憂愁。

網上也出現了不少關于吃黑芝麻丸能否烏發的討論。

廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，在中醫看來，白發的形成可能有不同原因。

中醫講究辨證施治，不同位置長白發，中醫的證型和治法也會不同，并非簡單吃芝麻丸就能解決。

閆玉紅表示，一般來說，腎氣虛的人會頭發枯燥無光澤、易生白發。所謂“腎者，其華在發”。

然而，并非每個人的白頭發都主要是由腎氣虛引起的。

白發集中長的部位不同，引起的原因是有些區別的。

在中醫看來，主要分為以下幾種，分別有不同調理方法。

此外，想要烏發防脫，日常還可多按摩角孫穴、玉枕穴、百會穴。

前額白發多：健脾益氣

閆玉紅表示，前額對應的臟腑是脾胃，因為額頭所在的位置是陽明脈，陽明主要跟脾胃有關。陽明衰，發變白，實際上是脾胃差的表現。

隨著年齡增長，人的脾胃功能逐漸衰弱。如果平時再不注意調養，就可能導致前額部位集中長白發。

此外，這類人群還往往有大便溏稀、消化不好、四肢發冷、腹痛腹脹、乏力犯懶、舌苔白膩有齒痕等癥狀。這些都是脾胃虛寒的表現。

對于這類人群，調理白發就不適合用黑芝麻丸。

黑芝麻丸本身就是比較滋膩的東西，吃了不僅補不了腎氣，反倒增加了脾胃的負擔。

調理的重點應該是健脾益氣、溫養脾胃，別再讓脾胃受寒受損。

所以即使在夏天，也最好多吃溫熱的食物，比如湯、粥之類。煮的時候，可加幾片姜，驅散寒氣和濕氣，保護脾胃。另外四君子湯有健脾益氣功效，日常可喝。

食療方推薦

四君子湯

材料：黨參、炒白術、茯苓各9克，炙甘草6克。

做法：所有材料放入砂鍋，將2碗水煮剩1碗水即可。

功效：健脾益氣。

用法：每周兩次。

提醒：不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物；孕期、經期、哺乳期慎用；

兩鬢白發多：疏肝養血

兩鬢，就是兩邊耳朵旁邊鬢角的位置。很多人的白發集中在這個部位，這主要跟膽有關，而肝膽又互為表里，相互影響，所以跟肝也脫不開關系。

女子以肝為先天，最需要注意調養的就是肝。

肝主情緒，女性又容易有情緒上的問題，不管是煩躁易怒，還是憂郁、生悶氣，都容易對肝臟造成損傷。一旦肝膽受傷，就容易在兩鬢瘋長白發。

肝主藏血，兩鬢長白發還反映出肝血不足，所以這類朋友調理的重點，應該是養肝血、疏肝氣。

平時可以多喝陳皮玫瑰花茶。陳皮行氣，玫瑰養血活血，味道也不錯，可以作為日常茶飲。

此外，閆玉紅提醒一定不要再熬夜，每天睡眠最好保證在8小時以上，看手機、電腦的時間也要適當縮短，這樣才能養好肝血。

食療推薦

陳皮玫瑰花茶

材料：陳皮5克，玫瑰花5克。

做法：開水沖泡代茶飲。

功效：疏肝理氣，養血活血。

提醒：孕期、經期、哺乳期慎用；

頭頂、后腦白發多：腎氣不足

除了前額、兩鬢，還有些朋友的白頭發主要集中在頭頂或后腦勺。

閆玉紅表示，頭頂和后腦勺是任督兩脈經過的地方，所以這兩個部位白發多是腎氣不足的表現。

此類證型用九蒸九曬黑芝麻丸來調理是對證的，日常的飲食還可以適當增加黑色的食物來補腎氣，比如黑豆、黑米、桑葚等。

食療推薦

桑葚枸杞粥

材料：桑葚干5克，枸杞子5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子、桑葚干、紅棗洗凈；與粳米一同放入鍋中，煮至粥熟米爛即可。

功效：滋補肝腎，養血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。

提醒：痰濕重者不宜用。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清

通訊員 查冠琳