作者丨鴿子醫生 ID：air863

香港媒體昨天報道：呼吁市民不要購買或服用“纖塑減肥XX”、“XX靚身”的減肥產品，發現兩種產品被發現含有未標識及被禁用的西藥成分，服用可能危害健康。

同住一個社區的兩個哺乳期媽媽因心悸及呼吸困難，醫院急診科就診，檢驗出含“西布曲明”的代謝物，表示通過社交媒體平臺購買的相關產品，產品中含有被禁用的西藥成分“西布曲明”及“酚酞”。“西布曲明”抑制食欲，增加心血管疾病的風險；“酚酞”能緩解便秘，但因致癌被禁用。

寶寶的降臨帶給媽媽很多喜悅和責任，但是看著自己臃腫的身材難免失落。但是通過服用減肥藥來達到減肥未免風險有些大，尤其是哺乳期，不要隨便服用任何來歷不明的產品；寶寶健康成長高于一切。媽媽要注意飲食及運動，結合醫生指導，還是能控制體重的。

其實，做完月子，身體基本恢復的差不多了，適當增加點活動量，飲食上也要適當調整。產后6個月是黃金瘦身期，媽媽需要把握這個時間段，從月子開始都要循序漸進的鍛煉，幫助肌肉和韌帶恢復彈性，有助于早日恢復窈窕身材。

哺乳期如何補充的營養而不增加多余脂肪這是最理想的狀態。下面小編給些建議：

蛋白質和鐵，補鐵是分娩過程中、排惡露的失血；蛋白質和水分是促進乳汁分泌；下奶喝的湯需要把漂浮的油脂撇掉。

維生素和礦物質，寶寶攝取維生素的唯一來源就是母乳，而且吃蔬菜和水果可以緩解產后便秘，排出體內垃圾和油脂，調節酸堿平衡，避免發胖，蔬菜和水果還是要吃的；不宜生吃，稍微加熱、煮熟食用。

粗糧、菌藻類、鈣質都要補充；粗糧能控制飲食，預防肥胖；菌藻類如海帶熱量幾乎為零，微量元素豐富；鈣，產婦和寶寶都需要，而且鈣有一個功能使同吃進去的脂肪從人體經過而不被吸收。