在養肝護肝的重要階段可應該注意良好習慣養成，有的人在春季肝臟保養時許多的建議沒有聽從，存在不合理的做法，這樣的養肝工作徒勞無功，會越養生越傷害身體。

需要找對方法，走捷徑，才能有看得見的效果。而肝臟功能增強，代謝良好、蛋白質合成、食物的消化都會保持順利。

養護肝臟要注意什么呢？

1、補充足夠的營養

增強肝臟功能有許多好的方法，到了春季萬物復蘇，市面上可以購買到的食物品種也更多，無論是水果還是蔬菜都應該廣泛去選擇，機體需要的營養提供了，可以更好保護性肝臟細胞，特別是獲取足夠的維生素。

維生素的種類多，無論是維生素A、B族維生素還是維生素C都可以通過吃水果，蔬菜的方式來獲取，不要過度依賴肉類食物，以免提供過多能量讓身體發胖。葷素搭配合理，飲食保持清淡規律，肝臟才可以功能增強。

2、規律作息

有的人在保養肝臟時方法不恰當，聽信謠言多吃保健品就能養護身體，殊不知有的保健品有藥物成分，提供過多會傷害身體，正確的做法是規律作息，早睡早起。

人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，由此體現出作息恰當的重要性。

如果持續熬夜，睡眠不足，傷害的不只是肝臟，還會出現大腦神經退行性變速度加快、抵抗力下降、衰老加速等情況。

而那些每天11點前準時入睡，有規律作息來調節的人，生物鐘穩定，睡眠質量也可以提高，肝臟自然功能增強。

3、心情保持舒暢

春季要保養肝臟最重要的是良好的心態保持著，遇到事情應該冷靜應對，保持心情舒暢，不要急躁，更不能生氣。

有的人性格原因總是動不動就跟別人急眼，殊不知在生氣的狀態下身體的激素分泌改變，會讓腎上腺素分泌量增多，進而刺激身體，血壓變化。

還有的人心臟受損，胃部動力不足，都是因為經常生氣。

除此之外，不良的心態沒有調節好，容易肝火旺盛，持續肝火旺會出現頭暈、睡眠質量下降、口臭等情況。

應該盡量讓自己保持心情舒暢，樂觀愉悅，才能減輕肝臟壓力。

綜上可知，春天到了肝臟的保養工作得做好，在這個適宜的階段從多方面入手來增強器官功能，否則肝臟這個脆弱且敏感的器官不斷受到傷害，等到功能喪失再來調節，已經無法保持健康了。