在女性步入青春期后，身體此時都會相應(yīng)的出現(xiàn)月經(jīng)排出，如果不加以飲食和保暖措施的加強，繼而很容易發(fā)生痛經(jīng)疾病表現(xiàn)，導(dǎo)致面色蒼白無力、小腹疼痛等很是受極大影響。那么，女性痛經(jīng)怎么辦呢？

1、榴蓮

榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

2、橙子

相關(guān)研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經(jīng)前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。

3、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

4、蘋果

紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

5、桑葚

桑葚主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個季節(jié)，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

在其女性日常發(fā)生痛經(jīng)后，此時大家可以適當(dāng)食用些榴蓮、橙子、蘋果等積極的加以得到緩解，另外女性朋友可以掌握身體上的三陰交穴位，使其在發(fā)生痛經(jīng)后適當(dāng)?shù)募右园慈嘁材芎芎玫牡玫骄徑夂腿?/p>