很多女孩子都會受到大姨媽的困擾

月經不調，周期或短或長，經期疼痛等等

今天療哥給大家請來了

北京中醫藥大學第三附屬醫院主治醫師胡曉玲醫生

給大家講講關于大姨媽的成因和預防

事關我們又愛又恨的大姨媽

小伙伴們一定要好好聽講哦

痛經、月經不調的成因：

1、先天不足

也就是生下來身體就是弱的，比如早產兒。

有的小伙伴在娘胎里呆的時間比別人短，有的器官發育不是很好，經過后天的補養，各個大臟器的功能基本與常人無異，但有的小功能還是會受影響。如果有的小伙伴腎精不足，就容易出現經期延后，月經量少等癥狀。

2、節食減肥

對很多女孩來講，減肥是生活常態，但是如果節食減肥，或者只吃蔬菜水果，肉類主食攝取量很少的話，會讓菇涼們氣血升華無緣，導致氣血兩虧，從而出現氣血不足導致的月經量少等癥狀。

3、寒凝

中醫認為“寒凝血滯”，血液因為受寒而凝滯，不通則痛。

每個月的那幾天，很多姑娘都會選擇抱著熱水袋而不是男朋友。

月經來的時候，光腳丫、冷水澡、游泳、海水浴、露臍裝可是碰都并不能碰的。

經期也要關注嘴，月經期間杜絕冷飲，剛從冰箱里拿出來的食物也不要馬上入口。

4、肥肝厚味

有些菇涼不忌口，喜歡吃一些油膩的、甜膩的食物

或者恨不得一天三頓小燒烤

長此以往這些食物難免在脾胃里運化不了，久而久之就會形成痰，痰在血管里面和血液裹起來，痰淤互阻，交裹在一起，脈管不通，導致經期時間不是很能固定。

5、情緒

不管是來自于社會上的壓力還是本人自我要求的壓力，這些壓力也會對大姨媽產生影響

內向的小伙伴壓力排解不出就會郁結在體內，久而久之，思則其結，氣滯血淤，淤血停在血管、脈管里面，那么月經也會不規律

暴躁的妹子把壓力選擇暴力發泄出來，也會產生火氣，體內火氣過多，會導致月經提前，經期量多。

怎樣緩解或預防月經不調呢？

胡大夫建議小伙伴們針對月經不調的原因，對癥下藥

如果是先天稟賦不足的小伙伴，平時要注意保養

節食和暴飲暴食的小伙伴們，要注意健康飲食，一日三餐不要少，水果、蔬菜、雞蛋、奶、肉類也要比例均衡。

還有就是要注意防寒保暖，尤其是月經期間，襪子鞋子都要穿好，尤其是腰腹部要保護好。

另外就是要合理發泄壓力，比如旅行或者唱歌都是不錯的選擇。

最后，胡大夫也建議小伙伴們，如果是因為生活習慣不好引起的月經不調，要通過糾正不良的生活習慣進行調整。

但如果是多囊卵巢，子宮內膜異位癥這些引起的月經不調，則需要盡快就醫，否則情況惡化，有可能會影響將來的生育問題。

（本文圖片來自互聯網）