很多孕婦在孕期都會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)殡S著胎兒的增長(zhǎng)，要不得承受力會(huì)越來(lái)越大，這樣就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)而引起腰痛的癥狀出現(xiàn)。除此之外，還有其他的因素也會(huì)引起孕婦腰痛癥狀發(fā)生，所以要想解決孕婦腰痛的問(wèn)題，那么就應(yīng)該了解腰痛的原因。

那么孕婦腰痛到底是什么原因呢？

引起孕婦腰痛的原因是比較多的，主要包括胎盤和腰椎負(fù)重過(guò)大引起的腰痛，還有羊水增多引起的腰痛，除此之外在孕期體內(nèi)的激素變化是比較大的，就會(huì)引起骨盆韌帶出現(xiàn)松弛的癥狀，進(jìn)一步就會(huì)引起腰痛。在孕期很多孕婦進(jìn)食量比較大，而且在平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)體力下降，也是會(huì)導(dǎo)致腰痛癥狀出現(xiàn)的。還有胎兒增大和子宮不斷的變大，這些不良因素都是導(dǎo)致腰痛的原因。

那么孕婦腰痛應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？

護(hù)理措施一、使用懷孕腰帶

孕婦可以使用專用的懷孕腰帶，這樣能夠支撐腰部，能夠減輕腰部的承受力，就可以緩解腰部疼痛的癥狀。

護(hù)理措施二、保持正確的姿勢(shì)

孕婦在平時(shí)站立的時(shí)候，最好是兩腿微微分開(kāi)，然后要保持后背伸直和挺胸，這樣的姿勢(shì)可以減輕腰部的承受力，可以緩解腰部疼痛的癥狀。

護(hù)理措施三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

在懷孕時(shí)如果不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，那么就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，體力也會(huì)下降，所以在懷孕期間也是應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，孕婦體操是最適合孕婦的一種運(yùn)動(dòng)方式。

護(hù)理措施四、不要睡太軟的床墊

懷孕之后不要睡太軟的床墊，因?yàn)榇矇|太軟的話就會(huì)導(dǎo)致腰部下沉，就會(huì)進(jìn)一步加重腰痛的癥狀。所以應(yīng)該選擇稍微有一點(diǎn)硬度的床墊，這樣能夠平衡腰部的承受力。

護(hù)理措施五、穿舒適的鞋子

懷孕之后應(yīng)該穿舒適的平跟鞋，千萬(wàn)不要穿高跟鞋，鞋跟最好保持在3~4厘米左右，穿高跟鞋是一種很危險(xiǎn)的行為，不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛的癥狀出現(xiàn)，而且很有可能會(huì)突然摔跤而引起流產(chǎn)。