什么是濕熱體質？

濕通常所說的是水濕，分有外濕和內濕的區別。外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕，外來水濕入侵機體引起的；內濕屬于一種病理產物，內濕常常和消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若身體虛弱消化不良、暴飲暴食，食用辛辣油膩甜食過多，脾不能正常運化水濕使得“水濕內停”；并且脾虛的人也容易被外濕入侵，外濕也常常導致脾胃濕從內生，所以兩者既是獨立的又是互相影響的。

熱通常說的是一種熱像。濕熱中的熱是與濕并存的，夏季天氣濕熱，濕與熱容易入侵機體，所以濕與熱常常同時存在。

導致濕熱體質的原因

1、先天因素

父母懷孕期間，父母具有濕熱體質，子女因受父母基因影響容易遺傳到父母的體質。

2、嗜煙酒、熬夜

3、滋補不當

滋補過度、滋補不當都會導致濕熱體質的發生和加重。

4、肝郁氣滯

情緒長期壓抑，容易肝郁氣滯。

5、環境

長期生活再濕熱環境，亞健康狀態多見濕熱體質。

如何判斷濕熱體質？

濕熱體質一般表現為肢體沉重，在午后發熱明顯，并且不會因為出汗減輕發熱，舌苔多為黃膩，具體表現因濕熱位置不同有所差別：皮膚上則表現為濕疹；關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多是濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，會導致大便溏稀，惡心厭食，尿短而赤；其他如肝膽的濕熱表現為肝區脹痛，身目發黃，身目發熱。；膀胱的濕熱多有尿頻、尿急、尿不盡、尿少尿痛，顏色渾濁；大腸的濕熱還會腹痛腹瀉，嚴重的會導致大便帶血，肛門灼熱。濕熱的人形體都消瘦或偏胖，面垢油光、多有痤瘡粉刺、常常口干口苦、身重困倦、小便赤短、男性多有陰囊潮濕、女性常有白帶增多。

如何預防濕熱體質？

因為熱往往依附于濕。所以應該注意起居環境的改善，飲食方面不宜暴飲暴食、酗酒、少食肥膩以及甜品。運動方面濕熱體質的人適合做高強度，大運動量的鍛煉，比如長跑，游泳，爬山。通過排汗達到清熱利濕的目的。