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延宕情緒是什么意思(延宕作用)

金俊明 526
文章來源:金俊明

文|小歆媽媽(文章原創,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享)

近來看了一些有關小陶虹的訪談,她講述的一個故事令人感慨良多。她說在孩子小的時候,一次與朋友約好了時間要出門談事。結果就在馬上要出門的一刻,孩子把桌子上的牛奶打翻了,孩子的衣服弄臟了,地面上也全是玻璃。這讓她一下子就冒火了,情緒有些失控的沖著孩子嚷嚷“你看看你都干了什么!”孩子被嚇得大哭起來。

這時小陶虹才發現自己的不對,看著孩子驚恐的眼神,小陶虹后悔不已。如果連孩子認為最親密的媽媽都不能包容孩子的過錯,那么又有誰能對孩子包容呢?自己的情緒讓孩子沒有應對的能力,將孩子推入了恐慌之中。

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在面對孩子犯錯誤的問題時,家長們很容易情緒失控,一些語言暴力也隨之發泄到孩子身上。父母們的這種應激反應式教育方式讓孩子感到驚慌害怕,孩子反倒忽視了自身的問題,把關注點放到了發脾氣的家長身上。

父母們的愛子心切可以理解,但是教育孩子時急切的心態并不能對孩子的缺點改正有幫助。家長們不妨“遲鈍一點”,變換一種教育的方式來應對,冷靜一下再來看待孩子身上的問題,父母們會發現問題并沒有之前想象的那么嚴重,那么不可諒解。

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為什么教育孩子需要“遲鈍一點”?

先來看這樣一個故事:一位媽媽買了一兜子水果,滿頭大汗地回了家。顧不上喝一口水就趕緊去洗水果。孩子很開心媽媽賣水果回來,就一直跟在媽媽身后。媽媽挑了兩個大蘋果,洗好后放在了果盤里。剛要去拿水果刀,就看見孩子急不可耐的把兩個蘋果都抓在了手里,一個蘋果上大咬一口。

也許是外出有一些口渴,媽媽心里有些生氣,“這孩子太自私了!”這樣的話差點就要說出口。這時候,孩子甜甜地說:“快看,媽媽!這只蘋果更甜,最甜的蘋果給媽媽吃!”這時,媽媽才明白孩子的想法,慶幸自己沒有馬上發火,傷害了娃。

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在渡邊淳一的文章中,他詳細地闡述了鈍感力的魅力。這是一種遲鈍帶來的力量,并且他認為這是一種人生的智慧。

父母們在教育孩子的時候適當的遲鈍一下很有好處。可以讓人獲得更多的幸福感,同時這種感知能力也是一種才能,當有問題發生時,這種力量讓人可以冷靜的思考,保持理智的應對問題。

父母在孩子的教育問題上尤其需要“鈍感力”。別急著批評否定孩子,給予孩子表達想法的空間,讓孩子更少的被誤解。這些都是父母遲鈍一點所帶來的好處。“鈍感力”讓父母擁有更多了解孩子一點的機會。

急著教育孩子的父母大多會被情緒化所左右。這時候的教育就成了父母情緒的發泄,至于教育的初衷已經讓負面情緒所吞沒。孩子無法得到恰當的引導,只能成為父母急躁情緒下的犧牲品。

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將情緒延遲有什么好處?

情緒延遲是一種對應激情緒的控制,懂得把控情緒的人才能理智的輸出內心的想法。家長們在孩子的教育中可以試試延遲3秒的教育法則。

情緒延遲3秒法則指的是在做決定的時候,人們可以讓自身暫停3秒的時間。人們在心中默默地數著“1、2、3”,等這3秒過去后,再進行相關的表達。這3秒的時間看起來很短暫,但是卻讓情緒和行為都有所調整。

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情緒延遲的空檔可能會減少很多的誤解,在這3秒鐘里,孩子可能已經開始解釋自己為什么會這樣做了,這樣誤會就會少一點發生,彼此都留有更多的余地。

情緒延遲的時候自身的情緒也會得到一定程度的紓解,不再那么激進和暴躁。3秒的深呼吸讓情緒有所平緩,父母看待問題的嚴重程度也由此發生了變化。

情緒延遲也可能是一個轉機。當時的劍拔弩張可能因為這3秒而得到暫停,父母與孩子雙方都有了控制情緒的機會,沖突也會得到消解。

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父母如何用“鈍感力”教育孩子?

張姐在孩子開學測驗后接到了老師群發的短信,看到短信的內容后,張姐對老師更加尊重了。原來這次開學考試,張姐家孩子所在的班級成績不是很好,于是老師擔心家長們由此急著去給孩子報名輔導班。于是老師特意給家長們群發了信息,信息上說:“這是因為孩子們假期對知識點有遺忘,家長們不必過分焦慮,給予適當的指導即可,不要過分地給孩子施壓。”

①別急著指責孩子

當孩子有犯錯的表現時,家長不要急著去否定孩子的行為,父母的“鈍感力”也是一種接納孩子行為表達的契機。給予否定和批評會讓孩子的情緒受到影響,阻礙親子間良好溝通的建立,同時疏遠孩子與父母間的距離。教育的急躁情緒把孩子越推越遠。冷靜、理智的教育方式才是適合孩子的。

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②聽聽孩子怎么說

家長被急著下結論,先來聽聽孩子怎么說。給予孩子表達的機會,理解孩子的心理狀態。當孩子的表達能力有所欠缺的時候,父母們更加要保持耐心來聽聽孩子的想法。急著下結論會很容易造成對孩子的誤解,甚至于激發孩子的逆反情緒。

③對孩子抱有同理心

父母對孩子抱有同理心,當有問題發生時,先控制下自身的情緒,從孩子的角度來進行思考。相信“事出有因”和“情有可原”的道理。“鈍感力”是同理心實現的基礎,在此基礎上,父母們才能夠做到對孩子的理解和體諒。

“鈍感力”是一種延遲情緒表達的能力,是一種對情緒有所掌控的能力。在孩子的教育中,家長最是急不得。跟上孩子的節奏才能夠感知到孩子內心的真實想法。而這也是父母們愛的一種體現。

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我是小歆媽媽,是一名高級育兒師,每天分享育兒相關知識。

在育兒過程中,大家如果遇到難題可以找我,希望我的一些知識和經驗能夠給你們有效的建議。

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