這段時(shí)間接診的時(shí)候，總是碰到有媽媽咨詢(xún)“孕婦奶粉”的事情，你們是準(zhǔn)備組團(tuán)去買(mǎi)嗎！

孕婦奶粉喝不喝？怎么喝？可是有講究的，真不是，想喝就可以喝。

要不要喝？不喝會(huì)不會(huì)影響？

喝孕婦奶粉能夠更全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？

胎兒偏小，需不需要喝孕婦奶粉？

喝孕婦奶粉胎兒會(huì)不會(huì)偏大？

牛奶/鮮奶和孕婦奶粉，哪個(gè)更好一些？

吃了復(fù)合維生素或者一直在補(bǔ)鈣

還要喝孕婦奶粉嗎？

......

這些問(wèn)題先理清楚，孕媽就更好判斷和選擇了。

孕婦奶粉到底要不要喝？

因人而異。

■不建議喝的情況：

1.如果你不挑食、飲食習(xí)慣比較好、平時(shí)從食物中攝入的營(yíng)養(yǎng)足夠（產(chǎn)檢時(shí)一切正常），那就不用喝。

2.體重超標(biāo)（超重、肥胖的孕媽?zhuān)?strong>體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽，不建議喝。

以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體重增加過(guò)多，最后導(dǎo)致患上心血管以及慢性代謝性疾病（比如：妊娠糖尿病），并且還容易使胎兒偏大，增加分娩難產(chǎn)與撕裂的風(fēng)險(xiǎn)。

PS：怎樣才能知道自己體重是否超標(biāo)呢，計(jì)算自己的體質(zhì)指數(shù)（BMI）、參照下表就知道了，體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）。

媽媽們不要怕麻煩，趕緊算算自己的體重增長(zhǎng)還在正常范圍之內(nèi)嗎？控制體重，這是孕期很重要的事情！

3.乳糖不耐受的孕媽?zhuān)?/strong>也不建議喝。

4.額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素的話，也沒(méi)必要再喝孕婦奶粉。

■ 這幾類(lèi)孕媽?zhuān)绻袟l件的話，可以喝：

飲食是孕媽們獲取營(yíng)養(yǎng)最方便、安全的手段，但是吃不進(jìn)去怎么辦：

1.孕早期早孕反應(yīng)很強(qiáng)烈，各種吐、不想吃。

2.孕中晚期因?yàn)槲覆勘蛔訉m壓迫導(dǎo)致胃口不好。

3.生活節(jié)奏快的職場(chǎng)媽媽。

4.嚴(yán)重挑食。

這就需要借助強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行“補(bǔ)缺式”補(bǔ)充，喝孕婦奶粉只是一種選擇。

但也不能完全取代“好好吃飯”，因?yàn)檫@些產(chǎn)品并不能提供所有的“營(yíng)養(yǎng)需求”，平時(shí)還是需要從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)，多吃豐富的蔬菜、水果等。

孕婦奶粉只是獲取營(yíng)養(yǎng)素的一種手段，它并不是孕期的必需品，也不會(huì)出現(xiàn)“不喝孕婦奶粉胎兒就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況”。

如何進(jìn)行選擇？

1.在選擇上，孕媽們還是需要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，一定要選擇信譽(yù)良好的大品牌，不要盲目選擇不安全的三無(wú)產(chǎn)品（無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證以及無(wú)生產(chǎn)廠家，來(lái)路不明的產(chǎn)品）。

一般正規(guī)廠家的產(chǎn)品，包裝完整無(wú)損，并且清楚標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批注、生產(chǎn)批號(hào)等。

2.孕媽們也可以和身邊的孕媽或者寶媽們交流交流，多做功課再買(mǎi)。

3.仔細(xì)閱讀奶粉的配方表和營(yíng)養(yǎng)成分表，看是否適合、滿(mǎn)足你的需要（如果孕媽存在貧血、缺鈣的情況，根據(jù)自己的需求來(lái)進(jìn)行選擇），因?yàn)槊靠町a(chǎn)品所含營(yíng)養(yǎng)素也不完全相同。

4.而患有妊娠糖尿病的孕媽?zhuān)?/strong>在購(gòu)買(mǎi)前還得做一件事，那就是咨詢(xún)醫(yī)生。雖然孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，但是脂肪含量和熱量都比較高。

喝與不喝

1.不喝會(huì)不會(huì)影響？

不會(huì)。

孕婦奶粉是獲取營(yíng)養(yǎng)素的一種渠道，它不是營(yíng)養(yǎng)素，如果說(shuō)不補(bǔ)充葉酸、鈣等物質(zhì)，這當(dāng)然會(huì)影響胎兒與孕媽的健康，但是不喝孕婦奶粉，只要營(yíng)養(yǎng)均衡，啥也不缺，怎么會(huì)有影響？

2.喝孕婦奶粉能夠更全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？

不能。

孕婦奶粉富含多種營(yíng)養(yǎng)素，但是想要全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還少不了“好好吃飯”，吃飯是主、孕婦奶粉是輔。

3.喝孕婦奶粉胎兒會(huì)不會(huì)偏大？

可能會(huì)。

如果營(yíng)養(yǎng)攝入均衡或者還在補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)素，那額外補(bǔ)充孕婦奶粉會(huì)有這樣的風(fēng)險(xiǎn)。

但是如果確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，那孕婦奶粉一定程度上充當(dāng)?shù)木褪恰帮嬍场苯巧囊徊糠郑粫?huì)有太大的影響。

4.牛奶/鮮奶和孕婦奶粉，哪個(gè)更好一些？

與鮮奶相比孕婦奶粉會(huì)更容易飲用，對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也較小，但是從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面來(lái)說(shuō)，三者大同小異。

5.吃了復(fù)合維生素或者一直在補(bǔ)鈣，還要喝孕婦奶粉嗎？

不需要。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì)建議孕媽每天喝1~2杯，所以，孕媽們還是不要擅自增加飲用量，否則造成某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入超標(biāo)，反而會(huì)有害健康。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉只是營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)缺的手段與渠道，不是孕期的必需品，營(yíng)養(yǎng)素也不是多補(bǔ)多好，而是正常攝入就好。