六個月的寶寶生長發育已經慢慢的成熟，胃腸道也是開始趨于正常，這個時候開始就可以適量的添加一些輔助食品，但是具體能吃些什么，應該怎么吃？一定要保證寶寶攝入足夠的營養，才能使寶寶健康的成長。六個月的寶寶可以正式的添加一些輔助食品，但是一定要循序漸進，可以先吃一些米粉，再吃一些菜泥水果泥，最后才吃蛋黃。寶寶食用的食譜主要是以湯汁或者糊狀為主，這樣更加容易使寶寶接受并且有助于寶寶的吸收和消化。

六個月的寶寶活動量的增加，因此熱量的需求量也會增加，單純的母乳或者人工喂養已經滿足不了寶寶的需求，這個時候就要適量的添加輔助食品，但是主食還是以乳類為主。配方奶粉每次可以增加到200毫升，并且在大便正常的情況下，可以適量的增加粥和菜泥還有水果泥都是可以的，如果寶寶開始長牙，就可以適量的食用一些可以咀嚼的東西，更加有助于寶寶的牙齒和頜骨的發育。在輔助食品上可以增加一些魚類，因為魚類的營養價值比較高，蛋白質含量高，容易消化，是十分適合寶寶使用的營養食品，但是一定要注意把魚刺挑干凈，以免刺傷寶寶的喉嚨。

六個月寶寶一天食譜，應該添加什么輔食

第一款健康輔助食品。蔬菜濃湯。材料：西紅柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、鹽5克、蒜末10克。做法：首先要把所有的材料用清水洗干凈，因為寶寶的腸道是十分敏感的，所以一定要把菜中的一點臟東西都要徹底的清洗干凈。1.芹菜放入攪拌機中，打成泥狀。2.西紅柿和茭瓜切成塊狀備用。3.把炒鍋置于火上，加入適量的奶油把蒜末爆香，再加入事先弄好的芹菜泥和牛奶。直至熬開以后再加入西紅柿和茭瓜繼續熬大概十分鐘左右。4.最后加入適量的豆芽，香菜和其他的調味品就可以食用了。此款濃湯的營養價值非常高，經常飲用可以增強寶寶的抵抗能力和抗病毒的能力，并且芹菜中含有大量的鐵質和鈣質，更好的幫助寶寶的生長發育。

第二款健康食譜。消食蘿卜湯。材料：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克。做法：首先要將白蘿卜洗干凈以后切成片狀，干桔皮切成絲狀，生山楂要提前清洗干凈，將所有的材料放入一個小鍋中，加入適量的清水進行熬煮，大火燒開以后轉小火繼續熬煮十分鐘。然后將桔皮取出丟棄，可以連湯一起飲用。山楂可以起到很好的消食作用，并且能夠促進胃腸道的蠕動，蘿卜一起煮食可以消除便秘，幫助寶寶把身體的毒素排出，從而使寶寶的氣色更加紅潤。