70/80歲老人的血糖正常值

血糖的正常值波動(dòng)在3.9至6.1毫摩爾每升，與年齡無(wú)關(guān)。所以對(duì)于70/80歲左右的老人來(lái)說(shuō)，血糖波動(dòng)的正常值依然在3.9至6.1毫摩爾每升。

目前臨床上老年人患糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，一定要做好預(yù)防工作，要樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。

糖尿病雖然存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素，熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因，熱量攝取適當(dāng)，低鹽低糖低脂，高纖維、維生素充足是最佳的配伍禁忌。

要定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病，應(yīng)該將血糖測(cè)定列入到中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目當(dāng)中。即使一次血糖正常，仍需要定期的測(cè)定，凡有糖尿病蛛絲螞跡可循者，如皮膚有感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、白內(nèi)障、多尿等癥狀，及時(shí)的進(jìn)行測(cè)定和鑒別，以期盡早的診斷、盡早的治療。

一旦發(fā)現(xiàn)血糖高了，吃什么水果降血糖最快？

推薦7種水果，不僅降糖還控糖

1、橙子

橙子里面有豐富的維生素可以起到開(kāi)胃生津的作用與功效，橙子里面雖然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┏茸拥脑挘梢云鸬揭欢ǖ慕笛堑淖饔茫茸涌梢灾苯映裕?dāng)然也可以榨成果汁后來(lái)飲用。

2、櫻桃

櫻桃也是一個(gè)很好的選擇，櫻桃里面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以說(shuō)患上糖尿病之后是很適合吃櫻桃的。

櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來(lái)吃的，這兩種食用方法均有著降血糖的作用。

3、桃子

桃子性味甘酸具有養(yǎng)陰生津，補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用，鮮桃中除了含糖量低之外，由于含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對(duì)糖尿病人有輔助的治療作用。

4、獼猴桃

獼猴桃的維生素豐富，含糖量低營(yíng)養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，糖尿病患者多吃一些獼猴桃，對(duì)于身體是有很大的益處的。

5、草莓

草莓又稱紅莓，地莓，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味兒俱佳的水果，草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。

6、柚子

柚子也具有降血糖功效，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃一些，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。

7、石榴

石榴是一種味甘性溫的水果，歸肺大腸經(jīng)，具有生津止渴，以及殺蟲(chóng)等作用功效能夠在一定程度上治療糖尿病，同時(shí)對(duì)于因上火引起的，煙干舌燥癥狀有極大的緩解作用。

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