按時吃飯，按時服藥，這些話可能大家在生病的時候聽到的最多，從這些話中也不難發現在對的時間吃對的食物會對身體健康起幫助作用。下面就給大家介紹一下酸奶，酸奶是很多人都比較愛喝的飲品。但是如果酸奶喝的時間不對，對身體健康也會造成影響，下面就和大家聊聊喝酸奶的最佳時間是什么時候？以及哪些人不適宜喝酸奶？

打開酸奶新世界

我們先來說說什么樣的人更適合喝酸奶。酸奶是經過發酵的發酵乳，里面有很多對腸道有益的益生菌，經常喝酸奶會對身體很好，能幫助我們消化吸收營養，還能幫我們緩解便秘。那如果有對乳糖不耐受的人群，就可以適當的喝些酸奶，因為酸奶中的乳糖反而不多，還能補充營養，對腸道也有益處，還避免了因為不耐受而拉肚子的情況。骨質疏松的患者也可以適當的喝些酸奶，因為酸奶可以幫我們的身體更好的吸收鈣。

說完適合的，就來說說不適合的吧。非常年幼的孩童不適合喝酸奶，因為孩子處在哺乳期，身體功能發育不完全，并不能很好的消化吸收酸奶，還是更適合喝母乳或者奶粉。喝酸奶的時候盡量不要加熱，因為酸奶中有很多活性益生菌，加熱之后那些活性物質或許就失去了作用，營養成分被破壞，我們喝下去也補充不到營養了。

緊接著就來說一說，這個酸奶最適合在什么時候喝。酸奶最適合在飯后一到兩小時之內喝，這個時候可以幫我們消化吸收胃里的食物，還不會出現酸奶中的活性物質被胃酸溶掉是去作用的情況。我們吃飯的中途也可以搭配上酸奶，與我們吃的食物在胃里充分的混合在一起，有助于我們對食物的消化，還可以刺激腸胃分泌胃腸溶液。

我們常喝的酸奶中肯定會有假的存在，所謂假酸奶，就是一種乳酸菌飲料，不能稱之為酸奶飲品。就是在酸奶本身的加工工藝上添加了很多水，很多添加劑等，勾兌成飲品，含有的奶的成分很低很低，所以不屬于奶制品。真正的酸奶是純牛奶滅菌處理過后進行發酵，發酵的過程也是產生有益菌的過程，最后出來的乳品才算是酸奶，不添加多余的香精香料和水，蛋白質和其他營養成分都很高。所以一定要擦亮眼睛挑選酸奶哦。

不知朋友們有多少愛喝酸奶的，但是大家都知道很多孩子都愛喝酸奶，大家看了這篇文章一定要注意，不管是你還是孩子喝的時候，要用科學的方式，喝酸奶有益，身體健康，如果喝酸奶的時間控制不好，反而對身體健康無益。