大姨媽期間怎么減肥快？下面告訴你3個(gè)方法，讓你在經(jīng)期也能瘦。
第一，慢步20～30分鐘。
有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中，只要是能下床走動(dòng)的狀態(tài)下都可以走動(dòng)走動(dòng)。
第二，瑜珈10～20分鐘。
有些瑜伽動(dòng)作的確能替你緩解骨盤腔肌肉，放松因月經(jīng)而感到腰酸的情況。
第三，有氧舞蹈30～45分鐘。
大姨媽快結(jié)束時(shí)，適當(dāng)強(qiáng)度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你紓解浮腫，加速新陳代謝，讓身體達(dá)到更深層的排毒。
標(biāo)簽：行業(yè)要聞
文章來源：
丁書明
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