冬季來臨天氣比較寒冷，腳部因為供血不足就會出現冰冷的情況，這都是比較正常的生理現象，可有一部分人總是手腳冰冷，這就不僅是天氣的原因了，具體因為什么我們可以了解下。

腳冰冷是什么原因

主要的原因是因為季節比較寒冷，血液的新陳代謝便會受到影響，低溫會使血管收縮，腳部的血液回流能力就會變弱致使手腳冰冷，另外一部分是因為體內陽氣不足身體比較虛，這部分人很容易出現腳冷。

腳冷要怎么改善

1、按摩腳心

腳冷的時候可以經常揉搓腳心，這樣可以改善末端血管的循環情況，能夠加快血液循環的速度，腳部得到充足的供血就會慢慢地回暖。

2、有一個泡腳的習慣

泡腳也能很快速地改善腳冷的狀況，不過需要注意在腳很冰冷的時候不要立即用很熱的水浸泡其中，可以先用40度左右的溫水浸泡，感覺到腳部回暖后再適當的加入熱水，這樣可以讓血液循環暢通。

3、做有氧運動

運動可以讓機體代謝加快，促進血液的循環，另外還可以補充陽氣，當然要選擇運動的方式，年齡稍微大些的人可以選擇有氧運動，比如打太極，慢跑，游泳，都比較合適。

最后還需要注意的是不要熬夜，每天要保證7小時以上的睡眠時間。