化痰止咳食物之生姜

生姜煮水可以很有效的緩解孕媽媽由于風(fēng)寒感冒所引起的咳嗽。其做法也很簡單，首先是將生姜放入涼水中，然后煮沸加入一勺的紅糖就可以給孕媽媽服用了。但是需要注意的是，秋冬季節(jié)不適宜吃太多的生姜，所以在制作姜湯的過程中，要注意控制生姜的量，差不多1-2小片就差不多了。

化痰止咳食物之雪梨

雪梨是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，不僅富有營養(yǎng)價(jià)值，且具有清熱化痰的功效。所以這道湯非常適合咳嗽有痰的孕媽媽食用，做法也很簡單。

做法一：準(zhǔn)備幾顆紅棗備用，然后將雪梨清洗干凈后，去核然后切成丁后，和紅棗先放入裝有水的鍋中先煮一段時(shí)間，然后再加入冰糖繼續(xù)煮沸即可服用。

做法二：枸杞洗凈，紅棗切塊備用，雪梨清洗干凈后，對片切開然后挖去中間核的部分，然后把備好的紅棗放入中間去核留下的位置，放入幾粒的枸杞，然后將另一半的梨蓋上后，放入鍋中隔水加熱蒸半個(gè)小時(shí)即可。

化痰止咳食物之蘿卜

相信很多人都有聽過這樣一個(gè)說法“冬吃蘿卜夏吃姜”。可見蘿卜是秋冬季節(jié)最好的食物，蘿卜不僅可以消食，還可以祛痰，對咳嗽有痰的孕媽媽是再好不過的食物了。

做法：先準(zhǔn)備蘿卜一根，蔥白，生姜等適量，然后在鍋里倒入三個(gè)碗分量的水先將蘿卜煮熟之后，再把蔥白和生姜一起放進(jìn)去，煮沸即可。孕媽媽可以將渣一起服用，這樣效果會比較好的。

化痰止咳食物之溫開水