很多人早上起床之后會習慣性喝一杯淡鹽水，認為早期喝杯淡鹽水對身體有很多好處。據說能夠起到潤腸通便的作用，那這是真的嗎？早上起床喝鹽水好嗎？

為什么早上起床喝鹽水？有什么效果嗎？

早上起床空腹喝淡鹽水真的好嗎？有專家指出說，早上起床喝鹽水對一些人確實是具有保健作用的，但并非所有人都適合早上起床就喝杯淡鹽水的。人在經過了一個晚上休息之后，我們人體腸胃內的食物殘渣已經發酵，產生了一定的毒素跟異味了，如果這時候來一杯淡鹽水，可以很好給身體進行排毒殺菌。如果你有口腔有異味，起床之后來一杯淡鹽水可以幫助口腔去除異味，同時還能幫助潤腸通便。

早上起床喝淡鹽水有什么具體效果呢？早上起床之后喝杯淡鹽水能緩解身體缺水的狀況，而且淡鹽水還能潤腸通便，能夠有效清除食物殘渣等附在腸道壁上的毒素。

總結上述我們得出的結論就是早上起床喝淡鹽水有以下這些好處：

1、促排便

早上起床喝淡鹽水能治便秘，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數自然就會增加了。

2、殺菌

早上起床喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最后一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因為最后這口鹽水的濃度太高了。

3、改善膚質的作用

早上起床喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。

4、排毒

我們人體經過一個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起床喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水為直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環。

5、補水

早上起床喝鹽水還有一個最基礎的作用就是給身體進行了補水的作用。經過一晚上的休眠時間，身體各機能是非常缺水的一種狀態，早上起床喝杯鹽水可以很好給身體進行補水。

早上起床喝鹽水有什么注意事項呢？

早上起床喝鹽水雖然有很多好處，但是也有些禁忌是需要注意的。并不是所有人都是適合早上起床喝鹽水的，比如口腔有異味的，想要減肥的妹子在早上起床之后喝杯淡鹽水都是具有很好保健作用的。

但是患有高血壓的患者、腎功能不全的患者都不能在早上起床的時候空腹喝淡鹽水。最后就是適合喝鹽水的人也要注意鹽分的添加，不能過多食用。