雖然一般情況下女性朋友的親戚“大姨媽”都可以控制在一個周期內準時來訪，但仍有小部分女性朋友受到了月經不調等問題困擾。下面，給大家介紹一些關于催月經的方法，更多的還是提醒大家提前做相關準備。

第一，保持良好的作息習慣，早睡早起。一些朋友的月經不調就是熬夜熬出來的，建議大家在月經期之前的一到兩周都要保持良好的作息習慣，不能睡得太晚，可以讓身體提前調整到好的狀態，有助于月經準時到來。如果月經沒有來，還可以嘗試按摩腿部的三陰交穴位，能促進體內的經絡暢通，還能緩解月經期間的痛經現象。

第二，保持良好的情緒狀態，不要讓自己感到壓力或壓抑。好的心情能助力月經周期的保持，也能改變壓力帶來的身體狀態變化。若經期前有讓情緒比較緊張的情況發生，都要盡量做到緩解與釋放，不要特別關注或胡思亂想。

第三，飲食有所禁忌，并補充適當營養。經期前，尤其千萬要注意不能吃生冷的食物，雖然這樣可以激出來月經，但還是要注意身體的內部環境適應。同時，還可以多泡泡腳，促進血液循環?？梢猿砸恍┲T如紅棗、阿膠有營養的食物進行補血。

第四，若以上都沒有效果，可以嘗試適當吃下避孕藥。一般緊急避孕藥都可以起到提前月經周期并避免懷孕的效果，但還是要看好說明書上的副作用。還有要注意不要在此期間進行劇烈運動，但提醒大家還是以健康為關注重點，不要病急亂投醫。

以上就是比較實用的催月經的方法，希望這些方法能給大家帶來一些啟發，同時，建議嚴重問題遵循醫囑。