肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，是我們身體最重要的解毒器官，也是很多營養(yǎng)素分解、合成的重要“化工廠”。

但是肝臟上面是沒有神經(jīng)分布的，也就是說肝臟出現(xiàn)問題，出現(xiàn)病變，我們可能是沒有任何感覺的，除非影響到其他的有神經(jīng)的器官才會(huì)發(fā)覺，不過這時(shí)候往往病情可能會(huì)比較嚴(yán)重了。

那么我們可以通過身體的哪些表現(xiàn)來了解肝臟的情況呢？如何才能夠更好的幫助我們防治肝臟疾病呢？現(xiàn)在就給大家講解。

肝不好，可能會(huì)有7種表現(xiàn)，養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣養(yǎng)肝護(hù)肝，有一個(gè)也好

7種表現(xiàn)可能是肝不好了

1、很容易疲倦

疲倦是正常的生理現(xiàn)象，是身體需要休息的信號。但是并不是所有的疲倦都是正常的，有些則可能是身體出現(xiàn)問題了。

如果是沒有進(jìn)行勞作就感覺疲倦，而且經(jīng)常無精打采，做一點(diǎn)事情就感覺疲倦，那么就說明身體的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題了，這種情況就包括肝臟出現(xiàn)問題。

當(dāng)肝臟受損的時(shí)候，血清當(dāng)中的轉(zhuǎn)氨酶等成分會(huì)增加，而膽堿酯酶會(huì)減少，這樣就容易使得身體容易乏力、疲倦了。尤其是愛經(jīng)常熬夜，有脂肪肝的人群需要多加注意。

2、莫名的食欲減退

肝臟不好的人，尤其是肝臟功能異常的人，會(huì)出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，尤其是在吃肥肉的時(shí)候可能容易出現(xiàn)不適，厭惡的感覺。嚴(yán)重的的話還可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

因?yàn)楦闻K是多數(shù)營養(yǎng)素合成的場所，當(dāng)它出現(xiàn)問題，那么很多營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化不了，從而影響人的食欲。

3、出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象

肝臟不好的人，皮膚和眼睛會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，也就是我們常說的黃疸（黃染）現(xiàn)象，這種情況是肝不好比較明顯的表現(xiàn)。

當(dāng)肝臟受損之后，那么膽紅素代謝就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高，這樣就會(huì)使得皮膚、鞏膜等地方發(fā)黃。

4、容易出血、出現(xiàn)瘀傷

肝臟不好的人，容易出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血、身體出現(xiàn)瘀傷等現(xiàn)象，或者是傷口出血不容易愈合等等，出現(xiàn)這些情況值得我們重視。

這是因?yàn)楦闻K受損之后，凝血因子合成就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而使得人體容易出現(xiàn)出血現(xiàn)象、傷口不易愈合的現(xiàn)象，以及身體輕微磕碰導(dǎo)致內(nèi)出血而形成瘀傷等。

5、出現(xiàn)蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝臟受損常會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，是一種特發(fā)性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥，特點(diǎn)就是一個(gè)中心點(diǎn)，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態(tài)似蜘蛛。

蜘蛛痣常見于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，因此出現(xiàn)蜘蛛痣的是時(shí)候，就要注意檢查防治了。

6、喝酒容易醉

我們肝臟是分解酒精的主要器官，當(dāng)肝臟受損，肝功能下降之后，那么喝酒就變得很容易醉了，尤其是以前很能喝，之后喝一點(diǎn)就能夠醉的人，這就值得警惕了，要及時(shí)檢查防治，以免導(dǎo)致病情的進(jìn)一步發(fā)展。

7、皮膚變差

肝臟對體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡起著很重要的作用，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候，那么內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)異常，從而會(huì)使得皮膚變差，如皮膚黯黑、粉刺變多等等。

養(yǎng)成4個(gè)習(xí)慣養(yǎng)肝護(hù)肝

我們的肝臟是需要養(yǎng)的，在平時(shí)的生活中保持一些良好的習(xí)慣，那么對肝臟是非常有利的。

1、睡眠充足

我們的肝臟是需要休息的，而睡眠充足則能夠保障肝臟進(jìn)行足夠的休息，從而保障肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

而現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜，睡得比較的晚，這其實(shí)對肝臟健康是非常不利的，熬夜是最為傷肝的。因此，建議要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要睡得過晚。

2、注意飲食

飲食對肝臟健康有非常重要的影響，因?yàn)槲覀冊谄綍r(shí)生活中要注意飲食的健康，要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。

要盡量少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸、高糖、高鹽、高油脂的食物，不暴飲暴食，不饑飽不均等等。

只有這樣，才能夠減少肝臟的負(fù)擔(dān)，從而減少對肝臟的損傷。

養(yǎng)肝的食物有：動(dòng)物肝臟、黑芝麻、桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄干、龍眼肉等等。

3、少抽煙喝酒

抽煙喝酒對身體健康是有害的，抽煙有上千種有害物質(zhì)和幾十種致癌物質(zhì)，這不僅會(huì)傷肺、傷腎，還會(huì)傷肝，對肝臟的修復(fù)和健康是不利的。

而喝酒則是會(huì)直接加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致肝功能的下滑，甚至?xí)?dǎo)致肝病的發(fā)生，如酒精肝。

因此，建議想要有個(gè)好的健康的肝臟，還是要少抽煙喝酒為好。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不得不說，現(xiàn)在很多人的運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重的不足，這就導(dǎo)致很多人的身體素質(zhì)不行，免疫力下降，這對肝臟的健康也是不利的。

而進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，則能夠使得人體氣血暢通，加快新陳代謝，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，則能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)并能夠增強(qiáng)肝臟功能。

不僅如此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能夠幫助減掉身體的脂肪，不僅達(dá)到控制體重、減肥的效果，而且對防治脂肪肝也很有幫助。可見，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對養(yǎng)肝護(hù)肝是很有必要的。