一提到溫度，人們就會把它和氣象，氣候聯系在一起很少有人會想到它其實和我們的生活也是息相關的，在生活中，我們的許多疾病都是因為寒氣入侵所導致的，從一定義上我們也可以這樣說：溫度決定人體的健康。

在傳統中醫理論中有六證之說，即寒、熱、溫、涼、虛、實，在這六證中，寒氣排在首位，所以又有“百病寒為先”的說法。寒濕常常損耗我們的陽氣，天上的太陽給大自然帶來光明和溫暖，失去了太陽，萬物便不能生存。而我們體內的陽氣如同太陽一樣，如果人體沒有了陽氣，體內就會失去新陳代謝的活力，再也不能供給能量與熱量，生命也就要停止了。

很多腸胃疾病也是因寒而生的，腸胃就是中醫所講的“脾”，負責掌管全身血流供應，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環自然就會變差。

寒氣積累在肌肉里，時間長了，人們就會覺得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎(通常又叫五十肩、凍結肩)、關節炎。寒氣積累到一定的程度，就會侵人到經絡、造成氣滯血淤，從而影響到氣血的運行，其實這就是中醫理論上的虛虧，能夠誘發各種反反復復難以治愈的病癥。

所以，我們一定要想辦法驅除體內的寒濕，涵養身體內的陽氣，讓身體溫暖起來。讓血液流動起來的是溫度，氣血掌握著人體的生殺大權，氣血流通順暢，人會安然無恙，而氣血淤滯，人就會生病。

我們知道血在體內的流通是由氣來推動的。那么，氣又是被誰掌控著呢?溫度!

對于人體而言，溫度適宜時，血流暢通，我們會感覺溫暖舒適；當溫度降低時，血液速減慢，就出現滯澀、淤堵，我們的第一感覺就是“冷"；當溫度進一步降低，血液就會凝固，人就面臨死亡。所以說，使血液流動起來的動力就是溫度，溫度可以決定人體的氣血盛衰。

再聯系到中醫對氣的解釋，“氣是由先天之精氣、水谷之精氣和吸人的自然界清氣所組成”，其中的先天之精氣、水谷之精氣都能用溫度解釋。先天之精氣代表人體先天之本的“腎"。腎為人體之陽，就仿佛是人體內的一團火，溫煦地照耀著全身。對于腎臟，中醫的建議永遠是補，從來沒有瀉的說法。只有通過不斷的、適度的添加燃料，才能讓腎火旺盛，腎氣充足。而給人的腎不斷補充營養、添加燃料的，就是被稱為“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，這就是中醫里常說的“為氣之母，氣為血之帥”。

補氣就是補腎、暖腎、保暖、祛寒，氣血充足就是身體內血液的量足、腎氣足、基礎體質好，不會伯冷，而老人腎氣衰了，火力不足，循環代謝慢，體溫就偏低，身體逐漸衰弱，所以就怕冷。所以，人體一定要經常處于溫暖的狀態下，這樣氣血才能威風凜凜，暢通無阻，我們才能更好地立于天地之間。

測量一下你的體溫是否偏低

體溫降低就會引起各種各樣的疾病。想要知道自己的體溫低不低，有個小方法：起床兩個小時后，用體溫計量一量，如果體溫是在35度左右的話，那很顯然你就是低體溫了。超過36度，也不能說明體溫不低。下面有個小測試，如果多數都能對應上的話，就代表你的體溫已經開始降低了。

體溫低下測試

1.外觀測試

有黑眼圈

臉紅

蜘蛛狀血管腫(以紅腫的疹子為中心，毛細血管呈放射性伸展)

手掌紅斑(拇指和小指部凸起部位出現深紅色斑點)

靜脈瘤

2.疼痛測試

有時為頭痛所困擾

肘、膝、腰部等處關節疼痛

腸胃不好，易胃痛、腹痛

3.下半身測試

肚臍下面發冷

男性/陽痿

女性/生理痛劇烈，月經不調

尿頻或乏尿

痔瘡

現在患有膀胱炎，或曾經患有膀胱炎

4.精神狀態測試

一點小事就心焦

有時產生不安感

睡眠質量不高

5.其他測試

目眩

耳鳴

面色潮紅(上火)，發呆

容易出汗

有時心跳突然加快

有時感覺呼吸困難

有時手腳水腫

牙齦出血

經常出鼻血

容易長青斑

體溫低下測試結果：

測試完畢，你有幾項符合呢?這個測試就竟有多“冷”。低體溫是疾病元兇，反過來說，高體溫是健康的源泉。現在請確認一下自己的身體傾向于哪一邊吧!

符合4個以下：你的正常體溫可能已經達到36.5度，非常也許你平時并沒意識，說明你平時很注意合理飲食，不僅避免了暴飲食。他在不不覺中積極地攝取了使身體溫暖的食物。恭喜你，你擁有一個“溫暖健康的身體”，請繼續保持。

符合5~9個：雖然你還沒有擁有一個“溫暖健康的身體了這有來惜，但現在你的身體沒的麻煩，作為現代人，你的體溫算是優良的。為了讓身體變得“溫暖健康"，除調整你的食物素材、食用方法以及食量外，同時請活動活動身體，鍛煉一下身體的熱機關”——肌肉吧。

符合10~14個：現代人大部分都處于這種狀態。如果進行身體檢查，其結果應該也是不容樂觀的。雖然不至于每天都暴飲暴食，但是這對你來說并不是件稀奇的事吧。另外，你有水分攝取過量的傾向。多多溫暖你的身體吧。

符合15-20個：也許你現在正為好幾種亞健康癥狀而煩惱。你可能因為擔心身體健康，正在嘗試吃各種健康食品以及營養保健品。但是，不解決關鍵的體溫升高的問題，你的健康問題就得不到改善。請從現在開始，每天實行“早餐小型節食”(可不是絕食)計劃并且每天步行一站地吧。

符合20個以上：你是不是正在受重病的折磨?你是不是認為體力和氣力的下降都是因為年齡的緣故或繁忙的緣故?根本的原因其實是體溫的下降。為了阻止癥狀的惡化，從今天起，你的多種生活習慣都需要調整。不僅要實行“早餐小型節食”計劃，還要積極攝取陽性食品(根菜類、動物性食品等)，注意通過洗澡、桑拿、運動等手段排出體內水分，提高體溫。若心情不好，身體也會變冷，所以有必要找到自己的興趣愛好，或適當娛樂自己，讓我們的心靈也感到溫暖。