哄睡累死娘！只怪你沒(méi)學(xué)會(huì)這10種哄睡方法，趕緊來(lái)看看！話不多說(shuō)，直接上干貨。

哄睡神器一、輕拍、輕搖

輕拍、輕搖寶寶是最傳統(tǒng)的哄睡方法，特別適合小月齡的寶寶，媽媽輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺(jué)舒適且有安全感，不知不覺(jué)就能睡著了。有時(shí)候只需要媽媽將手放在寶寶的背上或者輕輕撫摸寶寶，再配合一些哼唱就能達(dá)到效果。

但需要注意的是，這個(gè)方法一定要適度，既不能用力過(guò)猛，又不能使用太頻繁。用力過(guò)猛容易損傷寶寶的身體，使用太頻繁容易讓寶寶養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣，因此要適可而止。

哄睡神器二、安撫奶嘴

吮吸是寶寶與生俱來(lái)的，寶寶喜歡用嘴去感受他身邊的東西，吮吸能給寶寶帶來(lái)心理安慰和安全感。哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，安撫奶嘴是可以派上用場(chǎng)的，適度使用安撫奶嘴，對(duì)寶寶是沒(méi)有害處的。需要注意的是，不要在寶寶大哭大鬧的時(shí)候給安撫奶嘴，建議在寶寶鬧著睡覺(jué)前，哼哼唧唧時(shí)遞上奶嘴，這樣效果才好。

哄睡神器三、包被/安撫巾

有時(shí)候用輕拍、輕搖、安撫奶嘴的方法哄睡都不管用，這個(gè)時(shí)候不妨換一種物品，比如包被、安撫巾，說(shuō)不定就能起到很好的哄睡效果。不同的寶寶喜好的東西不一樣，媽媽可以腦洞大開(kāi)一點(diǎn)，只要是安全的、能夠用來(lái)哄睡的物品，都可以試試，總有一款是你家寶寶喜歡的。

哄睡神器四、孩子TA爹

誰(shuí)說(shuō)哄睡是媽媽一個(gè)人的事情？爸爸一樣可以哄睡，有時(shí)候媽媽哄睡不起作用的時(shí)候，不妨換爸爸來(lái)哄睡，說(shuō)不定有奇效！

當(dāng)寶寶睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以讓TA躺在爸爸的懷里，爸爸給寶寶唱歌、講故事、輕輕晃動(dòng)...然后帶寶寶進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

如果孩子他爸哄睡帶娃完全不在行，沒(méi)關(guān)系，還可以試試下面的哄睡方法 ↓

哄睡神器五、床圍欄

有的寶寶睡覺(jué)前精力充沛，折騰來(lái)折騰去就是不睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)床圍欄，就是那種四面扣起來(lái)的，能夠防止寶寶掉下床的圍欄。到了睡覺(jué)時(shí)間，媽媽先帶寶寶走一波睡前程序，比如刷牙-洗澡-換衣服-講故事-聽(tīng)音樂(lè)...睡前程序走完之后就把床圍欄關(guān)上，告訴寶寶要睡覺(jué)了并把燈關(guān)了，然后媽媽開(kāi)始裝睡，寶寶要是不睡的話就讓他在床上摸黑玩，只要不離開(kāi)床怎么嗨都行，玩累了自然就睡了。

哄睡神器六、黑暗睡眠

對(duì)于晝夜顛倒的寶寶，可以試試黑暗睡眠法，即創(chuàng)造一種黑暗的氛圍。科學(xué)研究證明：黑暗環(huán)境入睡，對(duì)褪黑激素的分泌產(chǎn)生影響，從而提升睡眠質(zhì)量。我們建議寶寶晚上睡覺(jué)盡量不開(kāi)燈，如果要開(kāi)，建議選擇小臺(tái)燈或者小夜燈，將大燈關(guān)掉。這樣做可以讓寶寶區(qū)分白天和黑夜，有利于養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

哄睡神器七、撫觸

撫觸不僅有利于嬰兒的身體健康，還有利于建立良好的親子關(guān)系，媽媽溫柔地觸摸寶寶的身體，可以讓寶寶感到放松和舒適，這樣寶寶就更容易入睡。

哄睡神器八、轉(zhuǎn)移注意力

有的寶寶在睡覺(jué)前哭鬧，怎么哄也不哄不好，這時(shí)媽媽可以先轉(zhuǎn)移一下寶寶的注意力，與寶寶對(duì)話，發(fā)出聲響，或者用顏色鮮艷的物品吸引寶寶的注意力。

當(dāng)寶寶的注意力被吸引后，可能就會(huì)停止哭鬧，這個(gè)時(shí)候媽媽再配合其它哄睡方法，寶寶也許就能夠慢慢入睡了。

哄睡神器九、白噪音哄睡

對(duì)于3個(gè)月以下的寶寶，白噪音是很好的哄睡方法，能夠讓寶寶快速平靜下來(lái)。

媽媽可以在寶寶耳邊發(fā)出“shi shi”/“噓噓”的聲音，吹口哨也可以，必要時(shí)可與輕拍、輕搖配合使用。輕輕搖晃是模擬嬰兒在媽媽子宮里，隨著媽媽的走動(dòng)輕微搖晃的狀態(tài)；“shi shi”聲是模擬嬰兒在媽媽子宮里，聽(tīng)到脈搏或血流的“嘶嘶”聲。

除了上面的白噪音，生活中的白噪音還有很多，比如大自然中的海浪聲、蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲、流水聲、風(fēng)聲、下雨聲等，又比如家里常用的吹風(fēng)機(jī)、洗衣機(jī)、吸塵器、刮胡刀、收音機(jī)、電視機(jī)空白頻道的聲音，甚至揉搓塑料袋的聲音。以上這些都是適合哄睡的白噪音，媽媽可以下載專(zhuān)門(mén)的白噪音軟件獲取白噪音。

哄睡神器十、音樂(lè)哄睡

上面一條說(shuō)過(guò)，對(duì)于3個(gè)月以下的寶寶，白噪音能夠讓他們平靜；對(duì)于3個(gè)月以上的寶寶，媽媽可以給寶寶聽(tīng)一些輕柔舒緩的搖籃曲，可以用音樂(lè)軟件播放也可以自己哼唱。科學(xué)研究表明：經(jīng)常在睡覺(jué)前給寶寶聽(tīng)搖籃曲不僅有助于睡眠，還可以增加寶寶的安全感和幸福感。