1、孕期吃燕窩，一般在白米粥中加入燕窩，做成燕窩粥，也可以做成銀耳燕窩粥服用。燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提高免疫力，也有美顏的作用，適合孕婦食用。但個(gè)別女性對(duì)燕窩有過敏現(xiàn)象，燕窩屬于異種蛋白，有可能導(dǎo)致過敏，表現(xiàn)為皮膚瘙癢，甚至一過性呼吸困難。對(duì)燕窩過敏者，不適合繼續(xù)服用燕窩。

2、孕期要以普通飲食為主，不要吃特殊食物，特殊食物有一定營養(yǎng)，但營養(yǎng)沒有那么豐富。孕期要多吃含蛋白質(zhì)，含鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，也要多吃蔬菜。