1、燕窩可以長(zhǎng)期食用，成人一次3-4克，一周2-3次就可以了。
2、燕窩的功效很多，是天然的補(bǔ)品，經(jīng)常吃能夠延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。還能夠改善肌膚，更有美容養(yǎng)顏的功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。但是一個(gè)月最低要吃十次燕窩，才能達(dá)到這樣的效果。燕窩里面含有的表皮生長(zhǎng)因子以及粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，能起到潤(rùn)肺燥、滋陰補(bǔ)腎的功效。吸煙者或者有呼吸道疾病的人，吃燕窩對(duì)身體非常好。
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丁悅
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