1、吃燕窩是不會上火的，大家可以放心食用。

2、中醫認為燕窩有養陰潤燥、化痰止嗽、益氣補中的功效。燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、微量元素及各種人體必需氨基酸，可以提高免疫力，延緩衰老，美容養顏。

3、燕窩是男女老少都可食用的天然的滋補佳品。食用燕窩要少食多餐，保持定期食用，干燕窩可與牛奶、蜂蜜、豆漿、水果等燉食，也可以選擇即食燕窩，食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。